10/09星期五外丹功方法論視訊專研第三期丙組第九週，溫故知新，練一悟九， 穩健精進，層層上階梯。

守四端，灌四大，手腳來回，腕肘肩寸勁練法。五個要法，五個手法，五個概念，功架功法功理和心法，融會貫通。概述先天炁和炁場來練舉手定力功和單腳垂翹固腎功，脊柱的保健和復健舉例說明（影片長達45分鐘）