8/24星期一外丹功方法論視訊專研第三期甲組第三週，溫故知新，練一悟九， 穩健精進，層層上階梯。

守四端，灌四大，手腳來回，腕肘肩寸勁練法。五個手法，五個概念，功架功法功理和心法，融會貫通。外丹功生活化的紮根修煉，如抖腳功和躺臥功等（影片長達53分鐘）