首頁 方法論視訊專研集第一期 (影片已修復) 外丹功方法論視訊甲組翼臂足翹功和疊指為拳功20200330
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外丹功方法論視訊甲組翼臂足翹功和疊指為拳功20200330 Print E-mail
Written by Riker Kao   
Thursday, 16 April 2020 11:37

外丹功方法論視訊甲組翼臂足翹功和疊指為拳功20200330


 

3/30星期一外丹功方法論視訊專研甲組，第一期第六週課程：
複習：
一、預備式，守四端，手掌腳掌放大，掌如扇，腳如巨足，皆與地感應增大得地炁 。
二、面東龜息吐納功，兩掌交疊合肚臍，炁補入全身臟腑。練後站預備式，練五指相合，掌如炁場相應，空小腹來沐浴丹田，如此，前三丹田雖不守宮，炁相應自然得炁補丹田，是外丹功的特有練法。
三、蹲身甩手百壽功，兩手掌對地增炁合胸腹，上下前後甩不使力，隨地心吸力下落，下沈快，上浮慢，消力外感內應，後甩衝尾，前甩回氣沈歸小腹氣海，稱沈海衝尾。先前抖手三陽炁顫抖臉部，收頷兩臉頰。鬆手腕益臟腑。再後抖練筋骨關節柔鬆四肢全身。
四、外丹功一招三式，先後抖暢柔筋絡鬆骨節，再前抖炁補臟腑。回歸正抖常如預備式來練方法論的所有功法。介紹皮膚毛竅的練法的生化增心法。
新增課程：
一、翼臂足翹一妙功，新增三式練法皆如圖解本所述，如中華外內丹功網站備份的十二式加架的練法說明。本課程強調五指平伸，由指節腕肘肩過胸腹的練法，氣暢通肩臂，炁補益臟腑。
二、疊指為拳神秘功，本課程強調兩拳如磁場的對耳朵周圍的對應練法，擰拳彈上落下繞耳練聽力的功效，速度是一秒一圈的最佳配合。兩手胸前停五秒後，緩緩放下，五指合手心練五個概念的打地樁，重點是兩手臂垂肩，五線合一，身如圓柱體，炁直養而練化對應，全在腕肘肩的寸關節鬆活練法。請詳視訊的說明。
三、散功步（小仙步）陰陽左右來回，尾閭中正前進活內胯，後退鬆尾閭，兩腳掌平起平落和地磁相應，宜輕宜緩，一秒一步的守正前行後退各九步，氣血通暢，血炁融合。小仙步氣到腳掌如綿。

 

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Last Updated ( Tuesday, 16 June 2020 16:49 )