3/23星期一外丹功方法論視訊專研甲組，第五週課程：複習預備式，新教面東龜息吐納功， 蹲身甩手百壽功，介紹外丹功一招三式。

課程方式改變，錄影改為預製（46分鐘），視訊進行，大家提前五分鐘上線報到和準備，前四十分鐘為課程教習進度，後二十分鐘為坐談和研討分享。