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3/2星期一晚上8~9點，外丹功方法論視訊專修甲組，預備式立禪靜站啟動先天氣，一如十二功架圖解本的預備式的練法要領，先天氣啟動後，仍要練到手腳的四端。晨操的預備式從兩手練起，進入守四端的法。兩者異曲同工，最後都是相同的煉先天炁，再到炁場。也示範了外丹功一招三式的練法、行氣路線和效益。