首頁 廉教練文章分享 方法論視訊專研甲組第一期第六週課程20200330
外丹功 (WaiTanKung). 歡迎光臨外內丹功研修中心 ! 本中心提供外丹功視訊課程, 免費加入會員..... Welcome to WaiNeiTanKung Research Center !!! Free to learn WaiTanKung now
分享到 Facebook
方法論視訊專研甲組第一期第六週課程20200330 Print E-mail
Written by 廉朝棟   
Monday, 30 March 2020 04:09

3/30星期一外丹功方法論視訊專研甲組,第一期第六週課程:

複習:

一、預備式,守四端,手掌腳掌放大,掌如扇,腳如巨足,皆與地感應增大得地炁 。

二、面東龜息吐納功,兩掌交疊合肚臍,炁補入全身臟腑。練後站預備式,練五指相合,掌如炁場相應,空小腹來沐浴丹田,如此,前三丹田雖不守宮,炁相應自然得炁補丹田,是外丹功的特有練法。

三、蹲身甩手百壽功,兩手掌對地增炁合胸腹,上下前後甩不使力,隨地心吸力下落,下沈快,上浮慢,消力外感內應,後甩衝尾,前甩回氣沈歸小腹氣海,稱沈海衝尾。先前抖手三陽炁顫抖臉部,收頷兩臉頰。鬆手腕益臟腑。再後抖練筋骨關節柔鬆四肢全身

四、外丹功一招三式,先後抖暢柔筋絡鬆骨節,再前抖炁補臟腑。回歸正抖常如預備式來練方法論的所有功法。介紹皮膚毛竅的練法的生化增心法

新增課程:

一、翼臂足翹一妙功,新增三式練法皆如圖解本所述,如中華外內丹功網站備份的十二式加架的練法說明。本課程強調五指平伸,由指節腕肘肩過胸腹的練法,氣暢通肩臂,炁補益臟腑

二、疊指為拳神秘功,本課程強調兩拳如磁場的對耳朵周圍的對應練法,擰拳彈上落下繞耳練聽力的功效,速度是一秒一圈的最佳配合。兩手胸前停五秒後,緩緩放下,五指合手心練五個概念的打地樁,重點是兩手臂垂肩,五線合一,身如圓柱體,炁直養而練化對應,全在腕肘肩的寸關節鬆活練法。請詳視訊的說明。

三、散功步(小仙步)陰陽左右來回,尾閭中正前進活內胯,後退鬆尾閭,兩腳掌平起平落和地磁相應,宜輕宜緩,一秒一步的守正前行後退各九步,氣血通暢,血炁融合。小仙步氣到腳掌如綿。


Last Updated ( Friday, 17 April 2020 04:51 )