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傳統外丹功靜站啟動先天氣，和外丹操煉先天炁的異同和練法分享20200221

雲端視訊研學的外丹功方法論視訊研學專業甲組學員的預備複習課：研修中心網站的左上角剛目『中華外內丹功網站備份區』的剛目『十二功架』請複習預備式的練法、要領和效益。其原文和『外丹功（聖經版）十二功架圖解本』的主要內容相同。 

五十歲下的初學者依預備式的練法，一週內採靜站法練功三十分鐘到五十分鐘，視體力狀況自訂。

啟動先天氣的狀態是陰陽匹配的內息什降狀態，十分鐘內或一週內要導到手腳練功的方法論初階外丹操，進入正軌外丹功進修班的修煉法門，將氣息從五條線的五個基底部位來練奇經八脈。再到中階先天炁在手腳的皮膚毛竅煉法，再五指延伸到手腳的指趾末梢來轉化為先天炁運行十二經脈的三陰三陽循環的練法（也就歸經入脈了）。 

五十到六十歲者 自由採用傳統的靜站法，或是外丹操法都可以。

六十歲以上學員，請採初階初上方法論外丹操的練法：青壯學員練功一週以上時，先天氣尚未啟動者，亦同之。依預備式的練法站定後，五指平伸，意將五指輕微張開之（如同有表面張力的樣子），手掌表皮有意張之感即可，片刻間有感手掌表皮的微微的麻刺感，意念持續，炁感增加，心念靜定的將兩掌背左右相應炁續增往上漫延到小手臂，意念由手肘輕放到掌指，炁昇則意念放下手指端數回，直至手掌輕抖起來，再對地輕拍，的練功方式。

此時的手掌為五指平伸，手臂垂地，大姆指對在褲縫處，中指領正朝前，手掌有一仰角對地輕輕的上下拍動，不動手肘，只在手腕處輕微的施加力道送到手指末端。炁自會循手臂逐漸的上昇直 至高上頭部表皮，以意念降之則降到腳部，構成手到腳，腳到胸腹，再到手掌的全身和手腳的三陰三陽的十二經脈循環的練功狀態，此時，就該恭喜君等掌握了外丹功預備式正軌的練功要領了。

雲端廉教練2020/02/21晨輯