首頁 廉教練文章分享 丹功頌(十二功架的精義)
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丹功頌(十二功架的精義) Print E-mail
Written by 廉朝棟   
Thursday, 23 January 2020 07:35

 

資料來源:台南縣中華外內丹功運動協會會員大會手冊
世界丹功宗師 張大師開示

丹功頌

一、百會頂天預備式 蠕顫微波周身滿
 先天氣動通八脈 十指虹射妙無窮
二、龜息吐納本神功 納入清氣潤腑中
  吐故納新柔又綿 神怡氣爽百歲翁
三、蹲身甩手功最效 兩手綿柔似游龍
  沉海衝尾是妙功 百日功成百歲身
四、翼臂足翹妙中藏 兩臂輕舉相騰空
  十指平伸端正調 騰雲駕霧樂融融
五、疊指為拳神秘功 兩拳輕轉柔又鬆
  此功此課含神秘 渾涵元氣此身中
六、托天按地理三焦 仰頭望指吞天象
  足掌踏實接地力 肩臂伸展筋柔活
七、雙手合十健心肺 命門尾閭氣如虹
  常習此功心泰然 安神鎮魄疾不生
八、捧珠端乳內運衝 筋骨腑臟遂康健
  水火昇降妙無窮 身如春風猶新生
九、迂迴轉帶左右旋 腑臟融諧顏色潤
  骨節光瑩血不澀 周身清爽氣不滯
十、定力輕搖脊骨直 渾身上下骨節活
  豁達心胸身爽利 三世祖蔭光境閃
十一、單腳垂翹固腎功 開胯鬆膝足尖垂
   固腎強腰防中風 神魄光度避災劫
十二、開胯提膝如仙鶴 落步平穩似駱駝
   步如落葉浮地上 面如嬰兒笑呵呵