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患失眠，快來練外丹功2024/03/09

外丹功初級班從『守四端』開始，練功夫抖腳，一陽得炁打地基，再進入『外丹功一招三式』練自律神經的後抖打尾閭，前抖打大椎，調節兩大『副交感神經部位』（『交感神經大部位』在手肘後對的夾脊）。

預備式從縮下巴，頭頂正，鬆下到尾閭再到足跟，是謂『摩頂放蹱』之立禪法基。自律神經的交感和副交感神經部位都練到。身心快活立現。

妙哉！同道們能來練外丹功真好。

新開班時，新學員多人稱多年患失眠 ，黃帝內經說『陰盛則亢』日夜難熬，精神不濟，謀思改善。今知如何用運動改善。趕快來學外丹功，只要白天守四端的練功心放在手腳，夜深了上床，四肢一躺平，意和氣放到手掌腳掌，『陽盛則萎』立馬呼嚕過去了。

雲端教練來和大家說明白2024/03/09