首頁 外丹功生活化的應用 功夫抖腳練法的三步曲20161130
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功夫抖腳練法的三步曲20161130 Print E-mail
Written by 廉朝棟   
Wednesday, 30 November 2016 21:13

功夫抖腳練法的三步曲20161130

功夫抖腳,坐定,膝蓋對內肩齊,腳提膝落步,膝蓋即對正了腳面小腿垂直地面,腳掌朝前平行了,平緩呼吸,一吸到小腹三次,鼻子一呼鬆到膝蓋三次,再鬆到腳掌三次,有感腳掌有氣到的感覺,即可腳跟『懸空抖動,開始依照下述的分享說明來練功,玩味真有用的抖腳功,過個快樂的2016年尾,迎接2017的新年和春節,一元復始,萬象更新,開始健康快樂的人生。

腳掌可先分三大部位,五個腳趾頭為1,前腳掌為2,腳跟為3,腳心為4,腳掌的邊緣四周為5

 

第一步:當腳跟懸空抖動進行中,把心放在123來回的練,很快就會將腳的先天炁含守累積起來,逐漸有感氣流樣,水流樣,溫涼的暖流在腳部流轉串流,從腳底到腳踝骨縫內,此算功夫抖腳的第一步。可進行腳掌的去酸痛,保養美腳不變樣,終生完好如初,健康如腳掌的樣貌。

第二步:再來練1233215445的轉動,氣能進骨節縫隙內,隨心所欲。可進行腳掌的保健,復健,自療。包括腳部傷筋,挫傷,骨傷等。

 

接下來,一樣將腳掌分三大部位,五個腳趾頭為1,前腳掌為2,腳跟為3,腳踝為4,膝蓋為5,後腦脊背為6,臉胸腹為7,頭側胯為8,頭胸腹身為9

第三步:請記得『放下,管下不管上』,『陰陽平行對應』,『心力微微』這些外丹功宗師的傳承心法。

我要強調,功夫抖腳練功的重點:管下不管上,心力要微之又微,強調氣要鬆下放下。膝蓋到腳掌和腳趾頭的一段練通暢了,全身氣脈筋絡也就全暢通了。如此自然沐浴溫養,補益五臟,先天氣不能直接衝撞胸腹。

 

緩慢持續練功的唱著三步曲123, 321, 12345, 54321, 654321, 754321, 854321, 954321, 如此的練,就是足三陽的鬆下調法,足三陰的保養法,陰陽矯維四脈的輔助法。融合應用,功夫抖腳應用到全身的保健、復健和自療的層面。只要繼續的抖腳,身體那裡不舒服的部位鬆下放下到腳部的相對位置,即有療應。

更可練功培養先天炁的生成累積,奠基功境火侯,不可不謂天下第一奇功,練之熟稔,舉一反三,自救助人,隨心動念,隨口都是寶。

 

每天練功夫抖腳的三步曲,時間在半小時,到兩小時,玩味抖腳功,也是練功。更是氣補肝、脾、腎演化的五臟六腑。

 

男女五十歲以後,筋絡籤維化,導致膝蓋磨損退化,此功練到腳掌膝蓋溫熱,可以讓筋絡和骨質加速 新陳代謝,獲得大幅改善,信我言,用心練者,才能如是獲益。

 

功夫抖腳能讓不良於行者,不耐站者,有了先天炁護持,半小時後練外丹功一招三式的後抖、前抖再正抖時間二次約10分鐘,再反復抖腳和抖手的兩個功法後,即可,信步前行,累積六十公尺到一百公尺,就等於散功完畢。

 

善善帶練二人次後分享

 

2016/11/302020/12/19加註分享:

抖腳功的生化增心法,腳掌抖動生炁,上下前後導引轉化內息氣為先天炁,再轉動化生為炁場,更有兩膝腳掌的對應增倍。


養生提昇能量返本還元法:腳掌轉,膝蓋轉,膝蓋和腳掌同轉小腿隨轉,小腹會陰到帶脈的腹皮肌肉向左同轉如鼎在轉,頭頂清虛向下關照之。

後記:惛懞者怕俗言『男抖貧,女抖賤』,但人老腿先衰,男不能活動,僱傭必貧,女不能行不尊就賤了,在意兩足尊,周邊神經和組織健好肝硬脾大腎久臟腑都好,能行動自如好營生必富,能理家事亭亭玉立乃尊貴,故言練抖腳功,『男抖富,女抖貴,男女皆富貴』,故智明者必會勤練抖腳功,健康快樂,事業興隆,活動自如乃尊貴的條件。富貴在習性和態度決之。人能公開廣傳分享,必乃大慈大悲智者所為。

靜虛分享2020/12/19。

Last Updated ( Monday, 04 January 2021 06:59 )