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長壽躺臥功，重點練法在末梢神經運動法的應用20201022

晚上睡不著時，可以任何姿勢來練腳趾和手指的顫動，四肢的血氣自然快速循環起來。

外丹功的末梢神經運動法，即是方法論五個要法的守四端練法。由指趾的顫動練法，達到炁的『生化增現象』，抖動生炁，來回導引化炁，兩腳兩手對應增倍炁感的應用。四肢正躺，好好的體會感受其變異的結果，即是『玩味練法』，練起來輕鬆愉快，還能蓄養精氣神，通宵達旦，練到天亮起床，不覺勞累。

白天操勞到四肢和腰背酸痛，白天間歇，就用五分鐘來練個『外丹功一招三式』來紓解，掙持一天的工作。晚上睡前只要兩個小時的練功即可全部解除勞酸的現象，全身輕利爽快。第二天操工又是活龍一條，真正的保肝利膽呢，勞工朋友們，也就不用再吃保利達B了（套個商業廣告）。