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生活化的外丹功,五分鐘『外丹功一招三式』的普及化20161202 Print E-mail
Written by 廉朝棟   
Friday, 02 December 2016 18:51

生活化的外丹功,五分鐘『外丹功一招三式』的普及化20161202

大師曾對我說,你很忙,每天練五分鐘也可以,經二十年來的思考,時加體會。

 

外丹功最重要的兩個功法,以抖動的效益和意涵,選了『預備式』的『正抖』,加入了『蹲身甩手百壽功』的『前抖』和『後抖』,融和為極簡易的『外丹功的一招三式』,不論有沒有練過外丹功,一學馬上可應用,只要五分鐘,即可讓先天炁調節氣血的循環,不急不徐的練好晨操課。靈活調度接續生活作息,日常生活上有條不紮亂。

 

這對外丹功同道有深層的意義,每天有很多的五分鐘的作息空檔,可練外丹功,只要有心,也能做到大師的要求,每天練功累加到一小時以上,常保健康,二個小時,功夫練到有進境。

 

師傳秘法,是每天只練十秒鐘。更可隨時多練,悟到感受其奧妙,只要有心,外丹功的功架、附功、漢導引,心法、功法和秘法,反而更有甚多的機會去分類拆解來悟解體會呢!我的方法論在忙碌的上班退休前,就是如此的練到融會的

 

同道練外丹功,可五分鐘的練,熟能生巧,五分鐘有三十個十秒可練二十次的十秒鐘的秘法,有心有恆者恆成。如有充裕的時間,當然預備式的正抖延長時間到半小時,或一小時以上,更可重複的練,長時的練

後抖』,腰酸背痛,沒關係,只要三十秒鐘的『後抖』,五秒鐘有感紓解,再續練二十五秒,可回復正常的作息,延時工作。

前抖』,三十秒可練臉部的拉皮,肌膚美麗結實綿密不鬆,去婦女的蝴蝶袖,練到手腕,全手掌還可調理生理和生殖系統的健康。

正抖』,時間長短不拘。如同外丹功的預備式,可調理全身的所有生理系統,神經系統,可發揮保健、復健和自療的功效。且可接續外丹功的十二功架,其他附功和漢導引七式。如同身為外丹功的同道了。

外加『蹲身甩手百壽功』的甩手動作十八次,後抖鬆胯後,可輕易的練。這可強化下盤的腳部筋絡柔長,腳部強骨肌肉結實有勁。

這對上班族,白髮族、在家族,主婦們都是很方便的建議,勵行生活化的五分鐘外丹功。想到,站定就練。坐定坐好也可練『功夫抖腳』,真是日日外丹功,生活愜意,健康快樂,

常行生活分享2016/12/02

Last Updated ( Friday, 02 December 2016 18:53 )