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運動改造大腦的說法2016.07.18

新北市體育處長，廖進安師兄7/16在新北市彈運動協會三週年大會，致詞時：提到美國有一所學校每天早上先作運動操一小時後才開始上課，發覺全體學生的課業比較專心上早課的學生，課業大為進步。

各級學校如能每天晨間上課前先練彈腿操十分鐘，再練彈腿兩遍，一遍八分鐘，共約三十分鐘。即可充分的活動全身的拉筋活動，助益學童的長高結實肌肉骨質，自然的減肥，苗條身材，提振精氣神，專注腦力，提昇研學的效率，這才真正實踐了運動改造大腦的說法。如果我們的青年學子都能練好彈腿，每天照常的練功，練彈腿的孩子，長得高大，身材特好（手足修長，骨節鬆活，四肢敏捷，身體結實無贅肉），提昇專注力，穩重性格，合群相助，功課好，品學優，正常作息不變壞。

外丹功生活化的應用：

成年人，中老年人，不論上班族，菜藍族，白髮族，啃老族，低頭族或久坐族，病弱族等等，大家都能做到：外丹功晨操一小時再正常作息，每天先啟動身體臟腑的五臟之氣，練到炁合下丹田和四肢時的百骸受恩，再匯聚團和為人體珍貴的生命磁場。同道稱，每天練功一小時的精氣神，勝任工作八小時。大家亦可由外丹功的一招三式開始，後抖，前抖，正抖，只需五到三十分鐘，自由調度作息時間，可再接下練外丹功的十二功架，並享受按摩附功及漢導引等功法。時間長短的調配很有彈性。平時更可充分的利用片斷的時刻，來練五分鐘的坐姿外丹功或外丹功的一招三式來充電體能，調適身體的血氣循環，活絡筋骨關節，過著活動敏捷的生活都好，讓身體的精氣神保持專注有神的狀態。

外丹功的修練：

外丹功功法首重守四端的末梢神經運動，前十分鐘先天氣走奇經八脈，再十分鐘傎氣走末梢的十二經脈，鬆柔綿活後先天炁走皮膚筋脈的神經系統，啟動了身體全部的知覺神經，活絡了大腦的全部微細大小的血管及腦部神經，總動員了全身的神經系統，促動體內的各個生理系統及組織，內內外外無所不到。這是完整的生命磁場的修練，徹底的全身神心靈的活動，何止是運動改造大腦一說呢？聰明的同道，當知練功練到心想事成的殊勝功境，有多美妙和神奇，簡直神人合一賽神佛了。

善善分享2016/07/18

朝棟茶坊，座落基隆市中山區中山二路56巷上虎仔山華興街53巷二百公尺處，四層白色茶樓的三樓，每星期六的早上9點練外丹功，10點練彈腿，歡迎大台北及基隆好友一齊來運動。