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大仙鶴步與陰陽晃盪功是內丹功的入手工夫，腹吸功是內丹的入門功夫。 大師的著作稱：大仙鶴步與陰陽晃盪功是內丹功的入手工夫，所 以大家很注重的練五百步或千步的大仙步，內息體能及能量是進步了。但仍摸不出個所以然，因關鍵的心法未悟得。惜哉日月下苦功，悠悠數十載了，只記得天將降大任予斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，．．．， 但下句腹吸功是內丹的入門功夫，又如何練呢？龜息吐納功練個半小時，甚或一小時，闭息功一息數分鐘等苦練，又數載了，練外丹功可真苦！但看不到頭。 焉知外丹功預備式的五個要法： 五指平伸，能練十二經脈的歸經入脈。心法上，五條線，五個部位，六大關，就能練好保健的外丹功，大家有信心的說，只要健康就好，那就到此為止了。 灌四大，中級班的練奇經八脈。只要心法陰陽平行對應，三氣合一打通關竅，內息氣通全身，洋洋得意，外丹功也是到此為足了。 手腳來回三次，進入圓通之境。何謂圓通？體會如何？內息氣體內氤氳，體內無處不到？是耶非耶！ 尾閭中正，身體合應天地乾坤陰陽，即可練體內外陰陽。 先天氣直養而無害，此時先天炁在天地之間來回，體如囊鑰，中空虛無，炁暢無阻，不知有經脈、筋骨、臟腑和肌肉，只知臭皮囊還在練功，炁走內外上下，炁場旋轉無界限，方是圓通之時。 但如不練擷地靈之氣，合為陰陽化生的練足地的五個概念，來個四端合練，終究火侯不足，還是要功虧一簣。 大師說你忙，每天練五分鐘也可以。熟能生巧，逐步穩健的縮時有效，終能融貫如一了。 再回頭說，外丹功的氣態分第一階段的如氣流水流的內息後天氣，第二階段的如虛電流的先天炁，第三階段的如虛電場的炁場。內丹外丹的劃分自此始，陽神的練法及說法亦自此開始。 內丹功以腹吸功的內息如電流的先天炁開始，但得以吐納後的沐浴丹田得虛電流為基石，或預備式的純真先天炁為主，然後先由胸腹之間，再到頭足之間，內圓通到外圓通，以炁練形入手方為功。預備式的灌四大是肘後飛金的起手式也是內丹功的入手處，如要練內丹功仍要回歸預備式最有效率。如堅信大仙步與晃盪功的入手功夫，亦要加上灌四大的體會，加上陰陽對應的心法方為功。 以上為開頭的研究資料，還請資深同道大家探究一番。 善善研究分享２０１６／０７／２２
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