膝蓋對正腳面 |
Written by 廉朝棟 | ||||
Monday, 23 May 2016 10:05 | ||||
膝蓋對正腳面, 蹲身甩手百壽功,尾閭中正,膝蓋對正腳面,再蹲身開胯後甩及前甩,腳不卡身。 雙手合十安神功,尾閭中正,膝蓋對正腳面,身穩胯鬆,三陰上陰矯下,胯踝內側上下串流,安舒健身第一功。 捧珠入覲安魄功,尾閭中正,膝蓋對正腳面,再蹲身提後腳跟,,兩足不歪斜, 身穩體輕心安定。 迂迴轉帶大妙功,尾閭中正,膝蓋對正腳面,兩腳盤根穩如山,轉腰不轉胯。 大仙鶴步,尾閭中正,膝蓋對正腳面,再蹲身提大腿,落足如駱駝栽步,兩足行走如山形移動。 坐姿外丹功,身體坐正,膝蓋對腳面,主練肝脾腎,益五臟六腑,得氣炁,滋補益精氣神。 膝蓋對腳面在起式的一動中求,如捧珠入覲安魄功,先尾閭中正,蹲身一個頭,年紀大的半個頭,左腳向左移半步或一歩時,身體移中間時膝蓋一次對上腳面的霎那間即似相合著不離。
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Last Updated ( Wednesday, 25 May 2016 20:50 ) |