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請用五分鐘來體驗外丹功的五個部位共震的練法 Print E-mail
Written by 廉朝棟   
Wednesday, 16 January 2013 05:48

請用五分鐘來體驗外丹功的五個部位共震的練法

大家來個五分鐘丹功,如何? 神妙哦!年輕人練過外丹功,才會知道真正的先天氣?嚐試一下啦。 歡迎!歡迎!

請用五分鐘來體驗外丹功的五個部位共震的練法:

公益分享的廣告,歡迎在FB及其他網頁上張貼PO文分享。

外丹功從守四端→五個部位的共震,掌握了同步反射區的加乘效益,自然安全。

體驗後就有心得,分享親友,分享健康美麗。就只要每次五分鐘的保健,維護健康,培養先天氣的體能。
功法:

1.預備式極簡單有效,含唇扣齒,舌尖抵上顎,眼平視,收下巴,頭頂正。

2.兩腳掌平行內肩齊,站正,鬆胯微鬆膝蓋,身體重量平均落在腳掌。

2.只要將兩手臂垂下,手掌五指平伸鬆,虎口打開 ,食指微翹,身體的氣就到了手掌微波狀。

3.此時,微翹手掌成15-3 0度的前向仰角,手掌對地輕輕微快的拍動,一會兒,手掌的指頭震鬆了,筋絡柔活了,手掌與手腕也鬆活了。

4.手掌中指領正,手掌就與腳掌都是朝前平行對合,一齊共 震,就如同在做全身的手腳反射區按摩呢!

5.再來,身體直立,屁股微下坐,膝蓋微微鬆開就好,再將兩手掌往後移,繼續對地輕輕震動, 只要維持手臂垂鬆,大姆指在褲縫處,手掌微翹,五指平伸,中指領正,就形成手掌+腳掌+尾閭(屁股及小腹部)共五個部位的共震,全身的保健就繋於此了。

手指與腳趾的末梢關節與筋絡血氣都暢活了 。


效益:如果每天隨時練個五分鐘,比任何休息的效果都好,上班族可工作間歇時喝一杯咖啡熱茶後練一會兒,精神百倍。工廠的生產線每兩小時集體練功活動。運用之妙,存乎一心,體貼用心,照顧好員工的身體,才能提昇業績。
大家可以在好視野的家裡或庭院或辦公室的角落,靈活的應用這個五分鐘來體驗外丹功的五個部位共震的練法。

掌握時間來練外丹功,也可以每天早晨或傍晚練個5-30分鐘,效果肯定不錯。

散功活動:練五分鐘,生活作息正常即可。

如練10-30分鐘,停下來,只要兩手下垂,手掌翹起對地,原地提足左右走動36步。

再來,兩手掌互對,輕輕活手腕,摔動手掌,同時兩腳原地踏步,身體左右轉來回,約36次,即可散功完畢。

Last Updated ( Thursday, 18 April 2013 19:55 )