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外內丹功研修中心的導讀：20220911 小弟既然在大家的義助之下建置了『外內丹功研修中心』的獨立網站。這是薪傳外丹功張大師的口傳心授，耳提面命的外丹功的功架、功法、功理和心法的彙集網站。加上本人親證研學的心得彙集，就是期望把珍貴的外丹功之寶藏，能永續傳承給後來者，尤其是外丹功的志工和指導員（教練們，師兄師姊們能深入淺出的體會外丹功傳承的奧旨，理解精妙功法，探求功理，深悟心法（秘法或要法）讓自己和學員的滿足健康長壽的基本需求，感受外丹功氣的三態質量變化的奧秘。增添外丹功立禪修煉的自我境界提昇。 中心的『討論區』是全民體育推展前段二十年間的心得分享為主，很適合外丹功二十年內的同道來回味參考。重心在先天氣的練功感受部分的編輯討論。 在中心為求方便發表心得，本人的筆名有仁正，善善、青山、常行、也行、觀雲、雲舟和靜虛八位的對話方式發抒呈現，真誠的謹慎的分享。 中心的『教學中心』列有『張大師教學經典』數位化影片的陳列參考，是一代宗師的心血傳承，最是精心保存，自然原味的外丹功教學課程。 『教學中心』的『教學中心公告文章』，是外丹功理和心法的剖析分享，外丹功教學的輔助參考資料。歡迎場地推廣的補充分享資料。 『雲端課堂分享資料集』是2013（民國102年）加入『外丹功』網頁和新增『白開水座談室』網頁，開始經營網路社群推廣期的外丹功論述短文分享。 『外丹功生活化的應用』，是針對外丹功同道年老後需要簡易的外丹功的功理功法和心法的應用，維持外丹功的輕柔運動特性，弱弱轉強的教學法。淺者淺練，深者悟練。 中心的『三階九級課程』，是保留最原味的外丹功教學的精密課程，保留了張大師口傳心授，耳提面命，的真傳功架功法功理和心法的早期進階三年期課程分享，每期分上中下三期課程，上期重點在功法的介紹，中期重點在練功的感受體會的分享，下期是搜集和編纂外丹功全民體育研習場地教學和演練的參考和分享。稱為『三階九級遠距教學課程』，針對志工和教練的教學參考和分享為出發點。也是本人青壯期盛年最貼近大師教學經驗回味來編輯的理想課程。需要經過註冊登錄成功，才能一賭外丹功原味真傳的盧山真面目。 中心的『訓練相關活動』內列： 『資深同道練功心得分享』這是開啟外丹功資深教練分享練功心得的用心安排，內有本人對『外丹功方法論』的兩篇重要講述和分享，請大家卓參推廣。 『外丹功研習活動』的相關課程分享，彰顯外丹功推廣的時代存影存參。 『彈腿教學』，是配合『國術彈腿』推廣的一些精實教學的分享。 『外丹功視訊分享』有外丹功大會的團練和講座的案例分享，大家可自由觀賞外丹功活動和研學的分享。 『廉教練實體營開課』是開始在網路上遠距視訊教學的創舉，拋磚引玉。課程完整的呈現，由淺人深，交疊前進，紮實的詳盡的分享，未見之有。 實體營『廉教練文章分享』一百多篇，是最近兩年籌劃實體營課程的過程中有感需要專文分享的內容，和最近的心得或感悟部分。補口述影片的重點和怕有口述不明之處。 『廉教練實體營影片』主要按『外丹功十二功架』依序口述分享，大致分概說、功架和功法來分節的介紹，是遠距推廣視訊教學的課前準備剛要，共分42節陳列自由觀賞。
實體營的『外丹功方法論專研視訊分享集』，共分四期，每期分甲乙丙三組十二堂課的設計和安排，總共有147節的視訊影片，深入淺出，全部以華文口白方式，力求周詳的分享。大家可以按練功年資，專看甲乙丙三組的一組，亦可每週按進度比較三組的分享內涵和教學的用意。這是一年複習研修探討，也可每年一組的完成三年的研學課程。課程進度自然詳盡的精進，這是本人用一年時間精實有序的分享課程。 全部的外丹功詞彙和用語，功法等相關語彙，皆可在中心網站蒐查參考分明之。 另外值得一提的是 『外內丹功研修中心_頻道1』you tube 是為外丹功珍惜的內容來永續的方便保存，重新編錄：以張大師留存影片的影像精進的改良，先轉為4K，再轉為8K是對外丹功張大師原始傳承的最大敬意和努力。 裡面也有本人在中心實體營的『外丹功方法論專研視訊分享集』，共分四期，每期分甲乙丙三組按十二週的進度，交叉進行，各有十二堂課的設計和安排，總共有147節的視訊影片，深入淺出，全部以華文口白方式，力求周詳的分享。大家可以按練功年資，專看甲乙丙三組的其中一組，亦可每週按進度比較三組的分享內涵和教學的用意。這是一年教練們的複習研修探討，也可供新進同道按研學進度紮實的每年一組來完成三年的研學課程。課程進度自然詳盡而精進，這是本人用一年時間精實有序的分享課程。
在新冠疫情期間，場地關閉休息，可在家自學和溫習不荒廢功程。更可場地播放來共同研參，以補師資和教學的不足和零亂，這是本人的用心分享意旨。 外丹功弟子廉朝棟於民國111年9月11日中秋節假期輯文分享。
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教學中心公告 Important Notice 
