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綜合丹功同道及教練在推展丹功或自修過程的問題及經驗，特分項舉例說明，以為結緣分享：
1. 每日練功時間的最佳時段？
練功時段與臟腑關係參考資料：
主要為正四時辰：
子卯午酉四時分別為：午夜(子23-01) 膽氣旺，肝氣虛。清晨微曦卯(5-7) 大腸氣旺，胃氣虛。中午(午11-13) 心氣旺，小腸氣虛。傍晚黃昏酉(17-19) 腎氣旺，心(包絡)色氣虛。
其次為前四時辰：亥(21-23) 三焦氣旺，膽氣虛。寅(3-5) 肺氣旺，大腸氣虛。巳(9-11) 脾氣旺，心氣虛。申(15-17) 膀胱氣旺，腎氣虛。
再次為後四時辰：丑(1-3) 肝氣旺，肺氣虛。辰（7-9）胃氣旺，脾氣虛。未（13-15）小腸氣旺，膀胱氣虛。戊（19-21）心(包絡)色氣旺，三焦氣虛。
正四時辰為地球自轉與太陽照射四個重要時辰，反映每日陰陽正極及陰陽互換平衡的四個時點關係，形成正陰轉陽、陽昇陰降、正陽轉陰 陽降陰昇。時辰與臟腑的關係正可補其虛弱，且依臟腑循序前後母子關係亦可使弱弱轉強(即選跨時辰練功)。
前四時辰表示陰陽過半在正時之前，後四時辰則表示陰陽初降之階段。
又有同道問及轉帶功之左右轉時機：男生於寅時(3-5)清晨為寅陽，以陽為主，故左轉順陽為補，右轉逆陽為瀉；女生於申(15-17)
下午為申陰，以陰為主，故右轉順陰為補，左轉逆陰為瀉，此為通說。但大師提示場地練功不分男女時辰，一律先左轉 再右轉使之平衡可也。
參考：子午是天干十數（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）與地支十二數（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）的兩數。以時辰來說，子時為夜半23-1時，午時為中午11-
13時，在此子午是泛稱時辰、陰陽、方位等含義。
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