外丹功師傳【蟠龍眠】

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主題: 外丹功師傳【蟠龍眠】

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#3206

林圓通 (訪客)

文章: 0

外丹功師傳【蟠龍眠】 18 年s, 3 月s ago

聲譽: 0

師曰：『曲腿側臥，右手握虛拳枕頭，左手心貼左大腿。心兌小腹，合大腿，合脊椎，呼吸自然，』
心得：
『曲腿側臥』曲腿45度，左膝在右膝的人體下方一個膝頭，使骨盤垂直脊椎，免腰椎彎曲，
『右手握虛拳枕頭』頭枕於右腕上，使之輕鬆自在，臉保持與身體同一平面。起先右手肩肘會酸麻。
『呼吸自然』先自然呼吸，轉成腹呼吸，兌合後自然會轉成體呼吸。
需五分、十分、二十分……慢慢增加時間，待身體調適後，三五息後即能使先天炁暢行全身。

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