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廉教练您好！
本人在练预备式时身体抖动，但频频身体自然的要向后仰？是否站姿不正确？
再者，虽然双脚已经抖动，但双手却没什么动静，以手腕带动后，停，不动，也只感觉身体下肢颤抖更强，未能遍及上肢。请问如何提升？
感恩不尽！

本人在练预备式时身体抖动，但频频身体自然的要向后仰？是否站姿不正确？
ans:應為腳踏重心的問題，請將兩腳膝蓋微彎，身體的重心微微移至前腳掌，或中心。
再者，虽然双脚已经抖动，但双手却没什么动静，以手腕带动后，停，不动，也只感觉身体下肢颤抖更强， 未能遍及上肢。请问如何提升？
Ans:兩腳抖動後，先天氣昇至胸腹時，兩手掌十指輕微平張微對向兩腳掌，同時微微鬆兩肩外開，先天氣即串至兩胳臂， 下兩手掌，抖動到手掌，不停，如此，即進入兩手掌為主的的正規練法了，此是巧妙轉換。
你以手腕帶動的意念及動作太大，致先天氣立即受後天的意念打斷，故會停下來，不動，請記得先天氣以 微微心意調控， 若意念太強，即落入後天的情形，請細心體驗心法：『心力微微，先天後天隔如薄紙』。

感恩教练的示教！

另有一问题，某天晚上十一时许练着丹功，练着迂回转带功突然发现上身好似轻飘飘的，带脉突然好像自行会转，就试着剎那停住让带脉自转。 原来真的可以转动不过幅度没那么大。后来试着掌按指翘后静待，也是会稍微转动。接下来几天如是。不过双手并不会有气自然弹摆。 我们在单位的练法都是弹摆带动，而从视频教学示范观摩，应该是双手由气带动弹摆。而今是否该继续稍用心力弹摆把气带到手掌呢？

四年前初学外丹功，预备式站着静待先天气。有点感觉，然而如此站着好辛苦！呼吸困难心脏好似要炸开了。唯改成摆动练气。 偶尔几次没去练，功架上又有所变更练法，感觉有点乱，所以心态上也只是当作运动流汗而已。四年来一星期一两天的练功仍无功。最近方有气才努力练习， 再者碰巧从网上获得难得的练功资讯与远距离教学有望助于提升，实属海外练功者之大幸！诚如咱教练说的：我们离台湾太远了，功境较慢。
请问预备式是否要特意去收尾閭吗（我们是臀部向前坐收）？然而本人如今的体验是会造成气不能上来，呼吸困难。 臀部稍向后推反倒使气更顺。练功呼吸困难的原因何在？

外汉导引与十二式是否都是要特地收尾閭？

感恩！

一、另有一問題，某天晚上十一時許練著丹功，練著迂回轉帶功突然發現上身好似輕飄飄的，帶脈突然好像自行會轉，就試著剎那停住讓帶脈自轉。 原來真的可以轉動不過幅度沒那麼大。後來試著掌按指翹後靜待，也是會稍微轉動。接下來幾天如是。不過雙手並不會有氣自然彈擺。 我們在單位的練法都是彈擺帶動，而從視頻教學示範觀摩，應該是雙手由氣帶動彈擺。而今是否該繼續稍用心力彈擺把氣帶到手掌呢？
Ans:恭喜 您已經摸出了門竅，氣的積滯產生抖動或推移的現象，就是為了串流通行。堅信您的正法體驗， 不要再改變回去老路了。


二、四年前初學外丹功，預備式站著靜待先天氣。有點感覺，然而如此站著好辛苦！呼吸困難心臟好似要炸開了。唯改成擺動練氣。 偶爾幾次沒去練，功架上又有所變更練法，感覺有點亂，所以心態上也只是當作運動流汗而已。四年來一星期一兩天的練功仍無功。 最近方有氣才努力練習， 再者碰巧從網上獲得難得的練功資訊與遠距離教學有望助於提升，實屬海外練功者之大幸！誠如咱教練說的：我們離臺灣太遠了，功境較慢。

Ans:開始練預備式，身體重心站中間，堅忍不偏不移，靜待先天氣自虛無中來，若以意念引動， 變先天落入後天練法了，看是快實為慢，也就是體驗不完整了。


三、請問預備式是否要特意去收尾閭嗎（我們是臀部向前坐收）？然而本人如今的體驗是會造成氣不能上來，呼吸困難。 臀部稍向後推反倒使氣更順。練功呼吸困難的原因何在？
Ans:膝蓋對腳面，自然鬆開胸腹，自然鬆開內外胯即可改善。

四、外漢導引與十二式是否都是要特地收尾閭？
Ans:調脊柱要尾閭中正時才要，其餘自然就好。