回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
我的最愛: 0
|
|
|
主題: 回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。
|
SSK (用戶)
Fresh Boarder
文章: 12
|
|
一、練習預備式過程，如果雙眼疲倦，可否閉眼稍息？二、初學靜站，腿手時而擺動，是否應努力保持端直垂手? 11 年s, 9 月s ago
|
聲譽: 0
|
|
問題：
一、練習預備式過程，如果雙眼疲倦，可否閉眼稍息？二、初學靜站，腿手時而擺動，是否應努力保持端直垂手的身姿？
說明：
教練您好！
首先說明，初學外丹功幾天，一直努力學習靜站30分鐘，主要是受到教練文章的啟發。
以下兩個問題請教：
一、練功過程如果感覺雙眼疲倦，可否有時閉眼稍息幾分鐘？還是要一直張眼練眼神。學生有時覺得閉眼靜站較輕鬆。
二、在預備式靜站的30分鐘過程中，手、腿、腰時而搖晃擺動，已依照教練指示，不制止。過程中，左右腿，腰，雙手，或輪流擺晃， 或一齊震顫，有時甚至感覺有一股推力， 將單手或雙手推拉高舉。想請教的是：不管如何，我都儘量維持雙手垂置腿外側的預備式身姿，並將意念置於手腳。這樣的處理正確否？
由於初學， 瑣細問題較多，請多指教，感恩！
|
|
|
|
|
|
|
最後編輯: 2012/08/17 21:51 由 lien.
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。 11 年s, 9 月s ago
|
聲譽: 6
|
|
問題：
一、練習預備式過程，如果雙眼疲倦，可否閉眼稍息？
Ans,練功眼平視，先天氣走四肢為主，一閉眼，先天氣走身體為主，容易失去平衡或衝撞跌倒。最好休息，養好精神再練了。
二、初學靜站，腿手時而擺動，是否應努力保持端直垂手的身姿？
Ans,應努力保持鬆身端正垂手的身姿，一如預備式的 四肢歌：『腿站立膝要鬆，兩足齊內肩照，兩胳膊垂腿側， 食指翹領先天，蠕動梢腹忐忑，如春風拂池蓮。』
說明：食指翹領先天，即是五指平伸鬆開，虎口打開，食指微翹。 蠕動梢腹忐忑，即是手掌對地上下抖動，並鬆開手腕。 請觀賞張大師教學的團隊預備式演練情形，將先天氣導入四肢的手掌腳掌，練功就逐日順手，並發揮效益了。
三、您練功時已儘量維持雙手垂置腿外側的預備式身姿，並將意念置於手腳。這樣的處理完全正確。 但心意要輕微，不要太重，在有無之間操弄即可，重則手掌與指端易流於僵直。
有妳的細心反應練功過程及疑問，本人藉機省思教材的不足及缺失之處，有機會藉此討論區補充說明，對於其他學員的參考，大有助益。特此，對妳的問題表示歡迎與謝意。
|
|
|
|
|
|
|
最後編輯: 2012/08/17 12:20 由 lien.
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練，補充說明。 11 年s, 9 月s ago
|
聲譽: 6
|
|
一、練習預備式過程，如果雙眼疲倦，可否閉眼稍息？
Ans,練功眼平視，先天氣走四肢為主，一閉眼，先天氣走身體為主，容易失去平衡或衝撞跌倒。最好休息，養好精神再練。
補充說明：練功過程，隨著先天氣的串流體內時，初學者雙眼的易於眼簾垂閉，只要一段時間後，就會正常了。 眼睛像氣場的開關，影響先天氣的進出體內與四肢間的比例及流向，故維持眼睛柔和的平視功法是很重要的功法。 如此自然五臟柔和紓暢，心緒平和。
|
|
|
|
|
|
|
最後編輯: 2012/08/19 05:16 由 lien.
|
|
|
管理員已關閉公開寫入. |
|
|
|
|
討論區
