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預備式自療歌：「身體疲勞曲泉搖」，“搖”如何做呢？請述其詳及經驗分享，謝謝！

自療歌裡的"舒"通"暢"踏"震"搖"顫"晃"搖"搖搖"撼"搖搖擺擺"蠕"走"相互應"---------
望文生義,仔細一想.應有一詞慨括,那就是(氣行).
譬如'曲泉搖'試參考:大師外丹功69頁'厥陰肝經'他的起穴是'期門穴'止穴是'大敦穴'曲泉穴'剛好在中間,如果由此穴'氣行'那麼病氣定會循經順脈往'大敦穴'排出---又如'震雙肩'再參考外丹功67頁' 手少陽經'他的起穴是'關衝穴'止穴是'絲竹空穴'肩膠穴'正在中間,如果由此穴'氣行'往上由'絲竹空穴'把病氣由此排出,則耳目之疾可穫改善------
愚見:以'氣行'一詞,代替這麼多的形容詞,是一變通的方法,以免同道,為這些'舒'通'暢'踏'------互猜謎語.
大師在增補本235頁---244頁,對十二經脈的起"止穴,有明白的介紹,抄錄如下,供同道參考;
>>手太陰---中府'少商'手陽明---商陽'迎香'足陽明---承泣'厲兌'足太陰---隱白'大包'手少陰---極泉'少衝'手太陽---少澤'聽宮'足太陽---睛明'至陰'足少陰---湧泉'俞府'手厥陰---天池'中衝'手少陽--- 關衝'絲竹空'足少陽---瞳子膠'竅陰'足厥陰---大敦'期門'任脈---會陰'承漿'督脈---長強'齦交'
>>至於自療的功法,青山師兄稱;小弟上貼功法比較難,其實上幾篇,有關三點及四大的功法,正是用在這裡.
>>有一功法比較簡單,就是每次預備式時,可一手放任抖動,另一手用'劍指'(食'中指)指著'阿是穴'(痛點'病灶)心力微注,效果蠻不錯的.
>>拉雜寫來,不知所云,尚望同道包涵,並指教.謝謝!!

預備式自療歌探討之範圍，包括學理、功法參考、驗證等，我們這一代若沒做好，下一代就無法分享了，期待更多的同道先進加入探討行列，使內容更加充實。
慕丹、青山二位師兄，丹功修為佳，一出手便知有沒有，各具特色，有其精彩的一面，嘉惠同道。
「身體疲勞曲泉搖」，曲泉穴在足內側曲膝橫紋盡處，此穴諸筋會於膝下之穴也。臨睡前常用手掐此穴，日久則周身輕柔，步行爽利。（外內丹功增補本藍皮第224頁）
在各項自療歌裏，除預備式先天氣之作用外，若輔以相關的按摩之法或動作，對於身體保健將更完備，謹供參考。

南部一些場地,有一項附功,正巧合本題目,抄錄如下:供同道參考.
1:雙腳蹲下去,雙手臂輕放膝蓋,然後以膝部當支點,臀部作力點,一上一下的搖動,計36下.上下搖動時,頭端正,全身放鬆,勿使力.
2:承上式;翹足跟'腳尖踩地,其他功法如上式,也是36下.再轉下式.
3:本式和第一式相同,只有一個動作不同,那就是把頭放低,雙眼看地上,其他動作仍舊,也是搖動36下,然後雙手輕按雙腎,慢慢直膝立身, 同時以心力,輕微由腎部把先天氣灌注到湧泉穴,待腳底發熱後再收功.
>>本式功法,屬'少陰腎經'除自療身體疲勞外,尚可治療其他疾病如;心煩'下痢'陽萎'------(外丹功69頁)請同道參考.謝謝1

佇養心神定力功，兩踝鬆開，兩膝引動，身體先天氣及熱能往下注到腳底，活絡全身關節及筋絡，五臟亦受益，身體疲勞已去大半，兩足得氣壯， 故大師曾稱老年人得腳氣，八十得子，或八十猶可打乒乓球。慕丹師兄稱自療歌如能得氣行自有療效， 事實上大師已將自療歌內要領化作外丹功十二功架功法及附功各項動作， 如能從預備式中求之，並尋求他式旁證，或將更有應用上的意義。

2017/12/24補註：外丹功生活化的應用，所提出的抖腳功有效，躺臥功動手指和腳趾更是快速的神效，這都採用是外丹功抖動和顫動來發揮的奧妙。加速血氣的循環和先天炁的產生療效。