本站為公益網站, 歡迎您加入外丹功行列, 也感謝您的支持

WaiNeiTanKung Research Center is a nonprofit organization.

>>大師在外丹功44頁,第14章:足趾踏實'兩跟翹起.-----此非用趾抓地,蓋惟自然踏實,兩踝立,通(督脈),則防百病-----
>>(督脈)不拘於經,能旁及全身後,督一身之陽氣,而調正其氣,補養'腦'腎'肝'心'-----外丹功60頁.
>>增補本60頁,'捧珠功'-----二足跟翹-----功效:補腎虧-----.
>>增補本216頁.'褙絲式'雙足跟向上巔簸九次,使脊背活騰,宜腎虧------.
>>(足太陽)-----足小趾(至陰穴)
>>(足厥陰)-----足大指(大敦穴)
>>(足少陰腎脈)-----(湧泉穴)
>>上述三穴道,都是補腎大穴,如果足跟翹,剛好運用到這三條經脈,無形中激起補腎的作用.
>>上述,全部都是敘述;'雙足跟翹補腎弱'的功法,那麼,在預備式時,如何足跟翹呢?本人天資平平,一直試不出一個妥善的功法,不過有一小法,請同道參考:那就是預備式約十分鐘後,慢慢把' 前三後七'的腳掌,慢慢改變為'四--六'六--四'七--三'到最後,成'前九後一'要全部足跟翹,小弟告罪,功力不足.以上是我個人意見,請同道參考,謝謝!!

雙足跟翹補腎弱，慕丹師兄所述甚為詳細，用功勤快，甚為佩服，僅略補充參考，身體重心前七後三即可，足心熱，湧泉為腎之竅，使腎虛溫養回暖， 足跟與尾閭對應，尾閭氣盛腎自補實，兩踝氣亦漸盛，陰陽平衡全身得壯。

『小便難出管道病，胸腹噎嚥如堵塞，氣行內踝至板底，數日之間便清利』，整句觀之，此管道病，似在脾士與三焦之毛病，氣行內踝至板底，此預備式功架上，宜微蹲身及開胯(兩足外肩齊 ，治五臟)重心前六後四，兩手微合兩足，先天氣自能足掌、足心、兩踝、內膝、小腹之間先天氣來回，或源源不斷(在一下鬆法而已) ，如此溫養之，小腹諸疾，自能調攝，新陳代謝，數月間，回春健康。如攝護線毛病，於功畢，再加兩手搓熱兩內胯腹腿分際溝處三十六次，應有助益。
補充參考。

慕丹師兄所言以先天氣溫養病痛的反應穴道，已非一般同道可及之火候，謹提供自療之簡單原理供參考：
1.上下(陰陽)對應法，上身病症，下半身對應部位求解之，如肩部解腸子及小腹之諸症。
2.上下對引化解中段之病症法，如肩腳或手腳氣暢柔引化解五臟之病灶，或胯、膝部毛病，由腳掌與肩手氣暢來化解。
3.左右平衡對應法，如半身不遂之毛病，以觀想兩手皆好，合練感應得氣而後調練左右半身。
4.以手足對應部位練法，舉一例，如手掌可與腳掌對應，逐而對應全身任何部位，此如同手部對應全身臟器，亦如腳底按摩對應法，如能手足並用合一，功效自然大有不同，不勝枚舉。

胯迎之“及”心合照，所述原文如此，如照慕丹師兄所言，亦足供參考，如或保持原文，或可另有境界也未可知。