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運動傷害症狀包括：紅腫熱痛。常產生傷害的組織有肌肉、肌腱、韌帶、骨骼等；容易發生運動傷害的部位有腳踝、膝蓋、肩膀、手肘、手腕、下背等處。
有關：肌腱或韌帶受傷，除了醫療外，復健的過程如能配合外丹功的先天氣，進行復健計劃，則可降低發炎紅腫的病痛，消炎、 加速復原過程及效果。如有外丹功的根基者，更是容易進行。
例如，足踝關節扭傷，則可以外丹功坐姿練功，或運氣在傷處，將達到先天氣加速消炎、疏通積血及舒適的感覺，有經驗者甚至可自療。不需求醫，簡單有效。
以下是按照醫師的建議：
足踝關節扭傷：療程：休息、保護患肢，局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理。目的在減少局部繼續出血並消腫。
另外，可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。儘量休息、減少活動，並可以石膏、夾板、護具或是彈繃固定足踝，也可以拐杖助行； 但固定的時間不宜超過二至三週，以免關節僵硬。冰敷加壓的動作可持續二至三天，如果不見患側局部有消腫情形，不可轉為熱敷，以免再次腫脹。
扭傷後局部腫脹的情形愈厲害，腫脹消退的速度愈慢，功能恢復的時間就會愈久；所以，受傷後的推拿、復位（既無脫臼何需復位）， 祇會造成更加腫脹，對病情是沒有幫助的。至於斷裂的韌帶，由於屬於關節囊膜韌帶，大都可以自行癒合，不必以手術修補。
但韌帶有明顯鬆弛，則可以考慮以手術治療。
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