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Re:預備式—功架求真 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re:預備式—功架求真
#1269
chen (訪客)
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預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
預備式要求彎膝、鬆胯、足心貼地；但小弟在預備式蠕顫途中，膝蓋會挺直，兩胯(含胯骨前面突起部份)及小腹微內收，臀部肌肉放鬆， 腰部微直撐，細微的調整才易於使全身重心落於雙足，使足心踏實。這樣做有需改進之處嗎？ 又與鬆胯的要求符合否，如何做呢？請師兄師姐賜教，解我多年之疑，謝謝！
 
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最後編輯: 2016/10/09 19:32 由 lien.
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#1282
仁正 (訪客)
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Re:預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
Chen師兄／師姊,您練功的細心，佩服之至。您的姿勢練法，有不少同道亦如是，對於足踝、膝、胯與肩、足心等先天氣應合方面確有幫助， 但如要使預備式先天氣能前後整體上下應合，全身一致，似可正站較佳，至於各個關節以手腳對合練之同樣有效， 只要先天氣能守在手心合腳心，自能打開手腳六大關節， 鬆胯之法如您所言預備式的要求是最佳，如能做到肩胯合更好。
先天氣靜合，提綱契領在收下巴頭頂正，先天氣由上下照，鬆胯之法在併行兩肩照。
以上參考尚待您的細心體驗及回應。
 
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最後編輯: 2016/10/09 19:31 由 lien.
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#1286
chen (訪客)
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Re[2]:預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
仁正師兄多謝您的指導，照法練習，預備式一站，頃刻間先天氣綿綿滿佈全軀，骸骨融酥，確有不同感受。今再有一問題，雙手抖動時，是由手帶動肘、肩， 還是肩、肘、手一同呢？又抖動時，一般肘部的彎曲較大(易使力)，要如何改進呢？ 請師兄指教，謝謝。
 
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最後編輯: 2016/10/09 19:31 由 lien.
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#1293
mingo (訪客)
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Re[3]:預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
參考意見:
1.預備式頂天立地,三才式為入道之身,初階以形練氣,如何做到?在功架上求之,真者不假,求其合自然之道,求其真,求其真傳.
2.預備式站立練功,重心(質量重心)下沉,架式沉穩易為功,立如松根深盤錯,下盤穩上身自然鬆,鬆有多層次,功久自明.
3.兩手兩腳謂之四大,摘肩掉胯練四大開展,可從步法求之,腳上足下功夫,先踝骨再求膝胯,是其過程.
4.下手功夫:如何下手?由腕關節著手是其方要,做事有要領有手腕,鬆腕活肩肘,不妨一試,知無不言,言難盡意.
 
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#1300
仁正 (訪客)
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Re[3]:預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
關於雙手抖動時，是由手帶動肘、肩，還是肩、肘、手一同呢？君不見大師十二功架功法，主要先天氣蠕顫大皆提示由雙手末稍而起嗎？ 如能將手的末稍與手腕往復數回合練，如同握住繩子柔綿甩動，腕、肘、肩關節自開，先天氣來回流暢， 何分上下呢？此法可隨火候而提昇練法的。
又抖動時，一般肘部的彎曲較大(易使力)，改進之法亦如是，可酌參之。
 
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最後編輯: 2016/10/09 19:30 由 lien.
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#1301
善善 (訪客)
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Re[4]:預備式—功架求真 22 年s, 10 月s ago 聲譽: 0  
mingo 師兄，提示參考意見，俱見真誠分享，同道幸甚。
下實上虛，陰升陽降，先後天氣精純提練，天地人合一不遠；
腕踝與末稍合，但見輕巧四兩撥千斤，六大關節齊開並不難；
仁正與mingo兩位師兄所言，有異曲同功之妙，合更讚！
 
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