外丹功是一門深入的正功，經年累月的修練，方保健康快樂與長壽。
人生七十古來稀，人類生命週期有定數，人的壽命長短亦有定數，但身體的健康是追求幸福人生的根本， 如能堅持外丹功常年活動的生活習性，那麽外丹功即是達成健康長壽的重要法寶。 外丹功為何有如此的魅力及效益？
歸結幾個重要的經驗，與同道分享： 1.外丹功的入門，從預備式的啟動先天氣開始，而先天氣依靜站的基本功法「自虛無中來」， 霎時，將體能轉換為電能，迅速的由神經系統傳導到腦部的指揮中心─在醫理上， 經外丹功的「文煉沐浴」使腦神自動啟動交感與副交感神經的充分「自動調節機能」， 包括止痛的麻啡分泌物，紓緩煩燥安定情緒，加速自療作用的新陳代謝等等作用， 這就是外丹功的「自療功效」，如能注重手腳的指(趾)端筋脈及末稍神經(十指末稍及皮膚毛竅)練法， 其功境體驗，更非3-5年能練透，也非能數語道盡，這都是資深老同道感同身受，故有「一日外丹功，終生外丹功」， 更有此生練外丹功，世世還是要練外丹功的贊嘆！
2.以上外丹功的「自療功效」當然以「文煉沐浴」功效最大，其他如「武火強煉」加「意念導引」的練功狀態， 所獲得的功效最差； 但仍比其他的保健功夫要好，感受亦都深， 很多同道急功且迷戀於此練功的狀態，未能導入「鬆、綿、柔」的「文煉沐浴」狀態，殊為可惜。
3.部份資深同道，練外丹功數(3-5)年後，先天氣已能在身體運行自如，但外丹功崇尚基本功法的自然演化功境， 雖有「百日外丹功」的贊譽，其實外丹功數年後自能體會， 是一部可以驗證體內與體外的生命磁場，交互虛實動靜的功夫， 也是需要由服務與長期功法深化去驗證其功法及功效，故為一長年累月之功，且免費傳習，無利可圖。 部份同道一碰到他家內家導引功法，即迷戀其意境，而走入太極的導引行禪， 內家拳術的氣功門，或是專練神識通靈的坐禪， 重視法術的密宗，甚至轉為氣功大師，為人治病，反得陰邪之害不自知。
到底人生境界的追求是無止境的，但是外丹功的丹氣則因疏於修練而逐日消失，甚或功法的心境不同而變異， 數週後「丹氣儀容」已化為「俗顏儀容」等等， 甚且舊有的毛病又復發等等問題，再過數年更有加速老化的現象；
此等有如大師提示的「如同中了獎券的挑夫，將扁擔連同獎券一齊丟棄的結果」。 但外界不知反謂外丹功的功效不過爾爾，甚或該君等對外立論傳述「他功優於外丹功」而自豪， 殊不自知未能繼續驗證外丹功的功效，其已有暗失其機了，數年後，老同道一眼即識出， 此君已非專精外丹功的本門同道了，為他們婉惜嘆氣。
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