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回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: 回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。
#300
lien (管理員)
丹功健身，中庸直養，日積月累，丹苗宏旺，薪火相傳。
管理員
文章: 148
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性別: 男 中華外內丹功網站(2012/9-10月改版加工中) lien lien@tankung.org 地區: 台灣，基隆市 0921-999-124 生日: 1951-01-01
回覆:一、練習過程，雙眼疲倦，可暫停休養後再練。二、初學靜站，腿手時而擺動，應努力保持端直垂手。 11 年s, 8 月s ago 聲譽: 6  
問題：
一、練習預備式過程，如果雙眼疲倦，可否閉眼稍息？
Ans,練功眼平視，先天氣走四肢為主，一閉眼，先天氣走身體為主，容易失去平衡或衝撞跌倒。最好休息，養好精神再練了。
二、初學靜站，腿手時而擺動，是否應努力保持端直垂手的身姿？
Ans,應努力保持鬆身端正垂手的身姿，一如預備式的 四肢歌：『腿站立膝要鬆，兩足齊內肩照，兩胳膊垂腿側， 食指翹領先天，蠕動梢腹忐忑，如春風拂池蓮。』
說明：食指翹領先天，即是五指平伸鬆開，虎口打開，食指微翹。 蠕動梢腹忐忑，即是手掌對地上下抖動，並鬆開手腕。 請觀賞張大師教學的團隊預備式演練情形，將先天氣導入四肢的手掌腳掌，練功就逐日順手，並發揮效益了。
三、您練功時已儘量維持雙手垂置腿外側的預備式身姿，並將意念置於手腳。這樣的處理完全正確。 但心意要輕微，不要太重，在有無之間操弄即可，重則手掌與指端易流於僵直。
有妳的細心反應練功過程及疑問，本人藉機省思教材的不足及缺失之處，有機會藉此討論區補充說明，對於其他學員的參考，大有助益。特此，對妳的問題表示歡迎與謝意。
 
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最後編輯: 2012/08/17 12:20 由 lien.
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