首頁 初階課程 Elementary Course 初階研習上 Grade 1
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初階研習上 Grade 1
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1 【初上】第一週課程：外丹功介紹，漢導引前三式 Riker Kao
2 【初上】第二週課程：漢導引第4-7式，勤練專誠迎接外丹功先天氣的啟動 Riker Kao
3 【初上】第三週課程：預備式、面東龜息吐納功 及散功步。 Riker Kao
4 【初上】第四週課程：大仙鶴步及摔手踏步，介紹家庭外丹功(示範預備式)。 Riker Kao
5 【初上】第五週課程：第一段測驗說明，坐姿外丹功 (介紹及示範) Riker Kao
6 【初上】第六週課程：第一段總復習，附功(一)臉部按摩及手部按摩 Riker Kao
7 【初上】第七週課程：蹲身甩手百壽功 Riker Kao
8 【初上】第八週課程：『翼臂足翹一妙功』與『疊指為拳神秘功』 Riker Kao
9 【初上】第九週課程：保健二則、附功(二)眼睛、耳朵按摩 Riker Kao
10 【初上】第十週課程：全部復習(2) Riker Kao
11 【初上】第十一週課程：仙人托天按地功、雙手合十安神功，時間節律安排 Riker Kao
12 【初上】第十二週課程：捧珠入覲內運功、迂迴轉帶大妙功 Riker Kao
13 【初上】第十三週課程：佇養心神定力功 Riker Kao
14 【初上】第十四週課程：單腳垂翹固腎功 Riker Kao
15 「初上」第十五週課程：全部複習(3)漢導引六式、外丹功十二功架、保健二則、附功 Riker Kao
 
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