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初階課程上 - 課程分類
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Article Title
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本外丹功研修中心的介紹
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外內丹功研修中心─遠距及實體教學規劃大綱
3
【推展 外丹功家庭介紹】─預備式
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WaiTanKung English courses translation
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【初上】第一週課程:外丹功介紹,漢導引前三式
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[Week 01] Introduction to Waitankung and first 3 movements of Han Calisthenics
7
【初上】第二週課程:漢導引第4-7式,勤練專誠迎接外丹功先天氣的啟動。
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[Week 02] The 4th - 7th movements of Han Calisthenics
9
【初上】第三週課程:預備式、面東龜息吐納功 及散功步,請專誠篤靜多練功擁抱先天氣。
10
[Week 03] WaiTanKung Preliminary Movement, Tu Na Kung, and San Kung Bu
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【初上】第四週課程:大仙鶴步及摔手踏步,介紹家庭外丹功(示範預備式)。
12
[Week 04] Big Crane Step and Introduction to Home-based Waitankung
13
【初上】第五週課程:第一段測驗說明,坐姿外丹功 (介紹及示範),芒花草的期許。
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[Week 05] Introduction to the Sitting Waitankung
15
【初上】第六週課程:第一段總復習,附功(一)臉部按摩及手部按摩
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[Week 06] First Stage of Revision and Supplementary Movements Part 1: Massaging the Face and the Hands
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【初上】第七週課程:蹲身甩手百壽功
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[Week 07] Hand-Thrusting in Half Squatting Position
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【初上】第八週課程:『翼臂足翹一妙功』與『疊指為拳神秘功』
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[Week 08] Arm-fluttering with up-lifted toes and Fist Circling at Ear-side
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【初上】第九週課程:保健二則、附功(二)眼睛、耳朵按摩
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[Week 09] Health Protection and Supplementary Movements Part 2: Eyes and Ears Massage
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【初上】第十週課程:全部復習(2)及第二段線上測驗公告
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[Week 10] Second Stage of Revision
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【初上】第十一週課程:仙人托天按地功、雙手合十安神功,時間節律安排
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[Week 11] Palms Facing Skyward and Groundward, Crossed Arms Trembling
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【初上】第十二週課程:捧珠入覲內運功、迂迴轉帶大妙功
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[Week 12] Facing-upward Palms Moving Up & Down Before Chest, Waist Turning Sideway With Ringed Arms
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【初上】第十三週課程:佇養心神定力功,談實體營的規劃。
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[Week 13] Whole Body Trembling on Firmly-based Feet
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【初上】第十四週課程:單腳垂翹固腎功,免費研習精神及捐助金
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[Week 14] Single Lower Limb Trembling
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「初上」第十五週課程:全部複習(3)漢導引六式、外丹功十二功架、保健二則、附功
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[Week 15] Third Stage of Revision
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【初上】第十六週課程:課程總測驗,賀喜與感恩,後續研修
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[Week 16] Final Evaluation
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【初上】第十七週課程:到丹功寶島參加實體營意願調查表
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[Week 17] Camp Activity Survey
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【初上】第十八週課程:討論問題答覆彙集,再會!祝福!
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[Week 18] Discussion Forums
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