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初級外丹功研習班的實驗教學：

開始的二十分鐘，先帶學員們練坐姿的功夫抖腳。大師說膝蓋對腳掌的第一陽的得炁。大腿到胯第二陽練精血，上半身第三陽練神，功夫抖腳可謂齊備的練法。

先讓腳部的血氣循環良好來打底，學員坐姿紓適的練功， 身體坐正的席坐，兩膝兩足垂直地，內肩寬平行步。呼吸時，吸氣到小腹呼氣到腳掌，全身鬆下放下，腳跟懸空輕抖，就會很快的練到先天炁的感受。還可生活化的隨時練功，有了先天炁就能加速功程的進步，請詳參功夫抖腳的三步曲的練法分享。

再來外丹功的一招三式，後抖到腳掌，前抖鬆胯到腳掌，正抖即預備式，導入外丹功的十二功架教學。

全部功架的掌按指翹後，應先從指端末梢抖起來筋絡血氣循環良好，手臂不易酸痛。

漢導引八式和附功的教習，即可穿插進來演練，學員格外的有興致勃勃，後續的課程，學員存續率良好練功進程順利了。

雲端教練兩個場地半年經驗分享20240502