外丹功、屬於立禪
先天炁、不是氣功
這是古寫的「炁」字
代表先天氣，引燃之法
在外丹功「預備式」中
寧靜肅立、摒除雜念
靜中生動、真氣自起

外丹功常說的氣有兩種：
所謂「二氣」者
第一種是口鼻呼吸，我們稱為外呼吸
也就是呼吸天然的空氣
簡稱為「外息」
第二種是身體內的元氣，也就是先天氣
簡稱為「內息」
包括中氣、腎氣或真氣

採先天至精之炁，充滿週身
內外運行，綿柔顫動
氣通八脈，百骸受恩
身強體健，返老還童
養士說：「少年貴學，老年貴養而靜」

外丹益中老，炁合天地人
外丹功並不是一般人所說的氣功
也不是為了鬪勇自衛
更不是治病的診所
身體有病要請教醫生
外丹功照常練
想求自衛的本事，去學拳術
我再次強調，習練外丹功的目的
在求身心的健康快樂
為善助人，造福社會
循正道、避歧途
進而求內丹功，也就是修煉內功
「還精攝氣，可以復壯」
「進火退符，可以奪丹」
神而明之「丹功」大境成矣!

外丹功和內丹功的修煉分為五級與五境
第一級是「健身」
卻病延年我們稱為第一境
第二級是「煉形」
月下行雲我們稱為第二境
第三級是「煉氣」
雲開月現我們稱為第三境
第四級是「煉精」
氣化為精我們稱為第四境
第五級是「煉神」
精化為神我們稱為第五境

循序漸進，不可強求

一切要看你的福氣和悟性