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Re[4]:伸筋拔骨 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[4]:伸筋拔骨
#3014
禪花 (訪客)
文章: 0
graphgraph
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Re[3]:請教練習拔禾式時的問題 18 年s, 11 月s ago 聲譽: 0  
不好意思, 隔了這麼久才回覆.

小弟對整脊療法有點遲疑, 不知如何找到好的整脊師傅, 因為聽過許多產生副作用的整脊案例.

有鑑於此, 小弟特別參加一個整脊課程, 在課程中, 照了 X 光, 發現骻骨還算正常, 但在薦椎的 S5 拉得太緊了, 當針對 S5 旁的筋與 S5 關節面進行處理, 可以改善左腳不由自主的拉扯狀況.

不過小弟暫時並不打算直接請整脊師傅幫忙, 我總希望可以藉由勤練外丹功來自行治癒.

Riker
June 6, 2005
 
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#3015
也行 (訪客)
文章: 0
graphgraph
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Re[4]:薦椎與骻骨的復健 18 年s, 11 月s ago 聲譽: 0  
薦椎S5小節，拉得太緊，如是指筋脈退化縮短，則外丹功應有其作用，可嘗試單腳垂翹固腎功，大仙鶴步，蹲身甩手百壽功的後抖， 皆以尾閭、胯骨部位等活動為主，讓關節鬆活，筋脈篩動，當有所助益。
早晨起床先開始五分鐘的輕鬆踼腿活動，前踼三次，側踼三次再後踼三次，換腳反覆為之，由慢踼、輕踼開始，逐漸幅度、速度、重量加大， 但不可太猛，太重、太快，應以輕鬆，玩味為之，避免第二度傷害，一週後應有不錯的感覺。

2017/11/22補註：推薦 ：練外丹功的一招三式的後抖和正抖都是脊柱保養的重要功法和練法。坐姿外丹功=功夫抖腳，都是很方便有效的保健和復健的練法。
 
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最後編輯: 2017/11/22 15:11 由 lien.
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