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許多老人感受骨質疏鬆，腳力衰退，行動不便之無奈。
大家都知到張大師推廣的外丹功，是很好的中老年人保健活動。因為他是以立禪的根基，以各種立姿進行一連串的保健活動，對於一般腳力不行的老年人，有其一定的難度，故本站曾鄭重推� ��，坐姿外丹功以開方便法門，本文則再推介一漸近式的保健丹功活動，以「甩手功」來進行立禪的根基，即腳力的回復為開始。
外丹功的甩手功，主要以血氣柔暢，舒緩輕鬆漸進方式，來進行腳力的復健。
其要領與一般甩手功有其重大的差別：
1先微蹲雙手輕鬆後甩，尾閭微微後翹，兩膝拉直，再以身體重力彎膝蹬地前甩，這種輕鬆的前甩方式，進行一段時日，方知與雙手用力兩足蹬地後甩為主的一般甩手功，是大有不同的奧妙。
2本式重點，在引先天腎氣串流足掌(心)，並引動肝脾腸胃諸氣的甦醒，從而骨質密度、腳力、四肢及五臟的保健自然達成。
3開始以一分鐘約三十次來回，一日練習數次即可，一週後再增加為三分鐘九十來回數次，以後則維持每天早晚二次各五分鐘即一百五十來回，如此，足以維持腳力及健康，如體力及時間允許 ，當然應開始享受外丹功保健活動的健康快樂，方不枉此生機緣。

一般來說，各種疾病歷經大手術後，或重大療程後，體力盡失，精神萎靡者，所在多是，除了給予精神鼓舞，營養補給， 靜心生養外，適當的活動，亦是重要的復健規劃，如能繼續適量外丹功活動是最佳的選項， 其他保健活動則稍差一點。
體力來自腳力的回復，活動能量才能活絡起來，故適量的甩手功亦是很重要的補助活動，腳部筋絡氣血，就在一規律化的甩手活動中， 串連累增起來，日復一日，健康自來。
一般言，下盤的手術在一週或二週後，最遲三週，是可以開始紓緩的進行甩手功，輕巧不使力，發揮生理自然復健功效。
但是外丹功則是可以靜修或動練，或由手或體，或腳，不間斷的在療程中進行復健計劃，同道只要尚存丹功精神，則法自來。

也行師兄提到：以外丹功的功法在復健療程中，同道只要尚存丹功精神，則法自來。
此關係同道對外丹功的堅信及丹氣的雄厚基礎， 已有眾多的同道或師門，在重大傷害或治療中，體力極為衰微時，丹氣油然興起，自動進行丹氣活動，進入復元過程，著實令人匪夷所思，述者直指功法之顯現， 亦令人動容，為其慶幸，真是賽翁失馬，焉知非福。
正如大師所言，精誠所至，金石為開。 愚以為同道對大師功法的堅信，對丹功修行的過程回顧，對大師的感念，及自己性命修持的境界，均有絕對的關連性，信不？