本站為公益網站, 歡迎您加入外丹功行列, 也感謝您的支持

WaiNeiTanKung Research Center is a nonprofit organization.

大家都知道外丹功活動以雙手與身體配合顫抖，但為何能抖出健康，為何全世界有數百萬人迷上了外丹功，道理何在？本討論區從萬能的手， 合掌化法，預備式自療歌等角度來簡介外丹功的保健及其應用，均是同道難得的參考資料， 我們就在寫一本外丹功的參考書，也是資料庫，未來的丹功遠距教學中心的圖書館， 希望同道及網友都能充分分享外丹功保健的益處，讓我們再嘗試從雙手來解開這個謎題？
這個題目很大，必將是一本珍貴的小冊子，歡迎提出見解及自訂子題(如同前例各驗證論題，可分出清晰的子題，讓人一目了然論點的主旨。)

觀迎大家彼此分享體驗及認知，提醒提出論題的同道，本站無遠弗界，華人及華語世界的同道皆在分享本站的丹功討論，請大家用心一點， 若有偏離的論點，遭受刪改，也請海涵諒解。1993.003.04

雙手與外丹功的功法，至關重要，身為本體，雙手為輔為用，相生相成，端賴一心之駕御，神識甦醒，心氣合一，生生不息，聚散水火， 開閤氣場，隨心所慾。再而，冥冥若存，渾然忘我，自然生聚演化。
為何？
雙手分成三大節，手腕以下手掌為小氣場之體，對應下丹田及尾閭，又可合應全身各部位，是手應用的主體。氣脈的末稍，也是源頭， 十二經脈暢通是賴，更是身體狀況的檢驗區。十指節、掌背、掌肉、手心及腕骨，若加以組合應用， 氣場變化虛實合應，由焉進行，故大師開示，外丹功前三年以手掌為主，於今略知， 在確實體驗其奧秘，在掌握其練功合應的契機。
至於小手臂到手肘，匹配中丹田及夾脊關，外丹功第二階段練法，則加入手肘及小手臂的應用，外丹功的抖動頻率，由每秒四到六次，提昇到七至十三次， 五臟開始團合，生命磁場漸形渾厚，火候漸足，對竅及內外氣場合應的功法，於焉產生。
上大臂至肩部，外丹功進修進入五到六年以上，重視肩部至手的整體練法，抖動頻率每秒可由四到二十三以上，此時暖流氣息在雙手與身體串流， 五臟六腑氣息相合，生命磁場穿透金木水火士，內外磁場，可以心力御形變化， 虛實開閤，生聚離散得宜，位能提昇，火候俱足，九年後形骸俱美，追求真善美，謙恭受益， 退隱自貽，福壽綿綿，人生了透，進出自如了。

仁正師兄開場，善善師兄概述雙手與身體的關係，就讓小弟接續一點心得，雙手與雙足的配合，十年前，當我走到天母公園， 看到足掌的與全身的對應區，以及某年基隆市外丹功大會，廉師兄贈送的雙手是全身反應區圖，經多年來多方體驗， 發現手足並用，不但十二經絡可暢通，更符合 張大師對於雙手與雙腳的闡釋：『國之四維， 四維既張，國乃復興。』身體四肢，即是身體之四端，四個重要的末稍， 手腳更是全身血氣的重要迴流區，流動即有電場的產生，故手腳來回，十二經脈暢通， 是謂圚通，身體自然康健。
雙足主腎氣的興衰，以及肝氣與脾氣，並涉及膀胱膽胃的調理，且經脈子母關係，間接影響心肺大小腸等臟腑的功能均衡復健，由是影響精氣神的位能提昇， 但是練功不能只靠雙足，尚需雙手配合調理，做成來回循環。
由手言，以心氣為主，手腳合應，心腎相交，自然進行，手亦調理五臟六腑的重要部位，與雙足形成合應子母共濟的效應。
由於雙足主氣之陰昇，雙手主氣之陰陽轉換，故外丹功站立以身體加上雙手與雙足的四端，故以萬能的雙手，而有「守四端，提綱契領』之功法， 讓先天氣鼓盪澎湃，可文可武，達到文質彬彬的沐養境界，先天氣採擷天華地靈與本體契合， 生命磁場於焉確立。
雙足的武火上昇，還賴雙手的配合鬆緩暢通， 故有六大關節的配合(可另加以闡述)，失天氣的練法與掌握，必能千變萬化，隨心所欲了。

常行師兄，昨日到本人宅院，提到手腳配合，希望愚接續談些手腳的六大關節配合的心得，既是好搭擋，不敢推託，就勉強為之了。
腕肘肩偶，與踝膝胯，六大關節，關乎人的四肢活動，順的活絡，手或腳即能運動自如。
為何手從腕下手，主要人的血氣到手的末稍易如反掌， 但迴轉由陰轉陽易發生障礙，故練法由腕起為佳，則肘及肩偶自開‧
疊指為拳神妙功畢，靜立，當手掌內含蘊先天氣團成形，輕彈鬆腕串肘活開肩頭，同時合胯膝踝，下到足掌底，再彈升而上肩鬆降至手掌，如此來回， 由武轉文，六大關節自開，陰陽矯維脈甦醒暢行，足心肩井掌心串連一氣呵成， 故關節活絡預備式中求(參考廉師兄外丹功十二功架提昇練法之片斷，版權偷漏，請不要告狀)。

常行及青山師兄狼狽結夥賣寶，小弟不會介意的，外丹功十二功架提昇練法在民國七十八年間定稿第一版，二、三版在驗證中，皆未正式發行， 在一些場地分享同道而已，由於揉合進修功法，一般同道驗證不易，計畫在義工網站分享， 而義工網站推出，急不得，尚需視技術面開發進展情形，以及祖師爺與師父的庇祐了。

謝謝Lien師兄的海涵，我等為配合仁正師兄「雙手與身體的關係」，讓同道更深人的理解，並能具備驗證的能力，才將六大關節的練法，提早爆光在公開網站，希望同道能珍惜，多加耐心體驗 。