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漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: 漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈
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漢導引…搖簸箕與搖呼拉圈 21 年s, 10 月s ago
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聲譽: 0  
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再次溜覽本站Lien師兄全民體育漢導引補充資料—搖簸箕式,是健腰腎及腿力,增強視力,去除弱視及調整視焦法。本式以磨胯為主,氣息在腰胯高度部位,繞行兩胯部如平放8字,如與足掌
合一則腰胯腿力合一如大樹盤根…。 因連續雨天足不出戶,遂於室內做搖簸箕式,把平常練的速度再緩慢一些,細心體會左右重心、虛實移轉及「磨胯」滋味。由左至中間再至右,再由右至中間至左,其重心的移轉連續緩勻漸
,壓胯磨轉,由足而腿而膝、腰胯都運動到,感覺全身舒適。 近日電視新聞報導一位六十多歲的阿嬤搖重量級的呼啦圈,一搖就是半小時,搖到血管破裂,造成脊椎管內的中風。醫生表示,筋骨不靈活的老人家,當脊椎承受過度扭力時,容易造成脊髓
內的血管扯裂出血。 外丹功的搖簸箕式,是運轉胯部、腰部的運動,脊骨鬆直,動作柔和,比搖呼啦圈更省力、省時、效宏安全,不必擔心脊椎會承受過度扭力造成傷害,喜好搖呼啦圈的朋友,不妨一試。
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