Re:翼臂足翹功架─基本功法要義 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re:翼臂足翹功架─基本功法要義
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翼臂足翹功架要領探討 20 年s, 9 月s ago
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翼臂足翹功,全名『翼臂足翹一妙功』,功架外形,蘊含要領如何?茲列舉討論綱目,敬供參考? 1.身體及兩足站法? 2.如何兩手向肩兩側平舉? 3.發動先天氣前應注意事項? 4.二手先天氣蠕顫抖動後,雙手運動方式如何? 5.兩手與身體,如何配合對應? 6.發動先天氣後,基本功法如何進行? 7.抖後靜功,如何得益眼力? 8.抖後靜功,如何得益聽力? 9.對臟腑保健效益及其要領? 10.其他─功架示範。
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Re:翼臂足翹功架─兩手肩側平舉 20 年s, 9 月s ago
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如何兩手向肩兩側平舉?特提出小小心得分享: 悠舉法: 配合預備式站法,兩手臂至手指自然鬆垂,屏息靜氣,全身含元,以微微心力轉手臂(由腕、肘、肩選一或採自然)翻手掌朝前後,讓雙手自然悠舉上至肩平高度,胸前稍合攏(不碰手)
,兩掌即向滑開至身體兩側肩平,雙掌朝上,與頸脊同向,雙掌背微合雙足,再做掌按指翹功法。
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Re:翼臂足翹功架─身體及兩足站法 20 年s, 9 月s ago
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身體及兩足站法?老搭擋常行師兄,前述悠舉法,須有前提才能得心應手,即所謂基本站法:身體站法同預備式,兩腿站直,膝蓋微鬆, 以鬆開下盤,站定身體含元,隨著前述兩手悠舉法,兩掌臂移至兩肩側,同時,尾閭及重心微後移, 保持兩足掌貼地,以接地靈之氣,足尖上翹,以醒五臟之內息至雙手,目仍平視。
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最後編輯: 2014/05/06 17:53 由 lien.
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Re:翼臂足翹功架 ─靜定法 20 年s, 9 月s ago
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發動先天氣前應注意事項?外丹功的原味─先天氣的感覺,同道最易忽視,隨便摔動兩手,失掉本式先天氣合應法之真髓,應先導入靜定法: 即調息採屏息靜氣,配合微微掌按指翹,兩足尖微微上勾一勾,計九個數默數畢, 靜待先天氣波動兩手掌臂,隨即微鬆指尖、腕、肘、肩臂,讓氣息合應串遊兩臂之間。
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最後編輯: 2014/05/06 17:52 由 lien.
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Re:翼臂足翹功架─雙手運動方向 20 年s, 9 月s ago
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二手先天氣蠕顫抖動後,雙手運動方式如何? 關節活動優先順序:接續前述掌按指翹後,靜待先天氣波動兩手掌臂,隨即微鬆指尖、腕、肘、肩臂,讓氣息合應串遊兩臂之間。 兩手運動的方式,原則是自然最佳,但實證上仍有其參考要領,如:掌按指翹後,兩手掌得氣波動, 首微動手肘,保持小手臂及手掌含元應氣,隨即鬆指、腕、全掌、肘、肩再反向肩、手、指。如此, 則氣息易入指筋及關節,老同道宜仔細推敲演練。關節鬆直微活,則氣易串行兩手之間筋絡; 如守氣於掌心,則掌腕、肘肩易大幅度擺盪,鼓動五臟六腑之內息。 如含元於全掌與手臂,則毛竅肌肉得氣,兩手先天氣波密綿綿,而至全身含元微波蠕顫。
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最後編輯: 2014/05/06 17:52 由 lien.
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Re:翼臂足翹功架─手與身體對應 20 年s, 9 月s ago
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兩手與身體,如何配合對應? 手掌與手背對應法:本站前預備式功架探討曾提及,手掌統諸陰臟腑練法,手背統諸陽膚表毛竅練法,末稍統真氣暢諸經練法, 故觀照兩掌陰陽末稍及掌心是重點,輔以鬆活腕、肘、肩部之活動,結合成本式活動體驗之主軸。 本式為十字功架身訣,自然重視天地人之配合,山顛之上屬天際,掌與之兌,兩足踏地下黃泉, 手背與之兌,末稍與掌心與人體兌,如此身訣結合天地人之統合,實為本式進境驗證之法。
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最後編輯: 2014/05/06 17:50 由 lien.
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