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外丹功預備式功法要領：舌尖抵住上顎，微叩齒含唇。
在中國禪功及各種功夫，對於舌頭的運用皆相當重視。
1.外丹功初級班「舌尖抵住上顎」，在使口生津液，不致口乾舌燥。又口滿液，吞嚥注滿入胸腹，滋潤五臟六腑，並液化生醒氣。
2.外丹功進修班「舌面貼上口腔」，舌下兩道分泌腺，術稱金津玉液，舌底正中，有一穴術稱玄膺穴，金津玉液循此穴位下吞，入胸滋潤華蓋(肺部) ，可醒氣，並滋潤臟腑，化胸悶。大師曾提示，氣衰不起，可嚥口水入胸腹以醒氣，若合神吞嚥先天氣則稱天一神水。
3.外丹功換式，每行吞嚥之功，功久，大師曾提示，氣嚥循任脈落入小腹，可氣補小腹丹田。
4.外丹功舌面上貼口腔，亦為導氣之法。當先天內息氣循督脈上至後腦勺，若意加舌後上貼口腔，則氣將沈潛頭部口腔上行循鼻腔而下，此對於鼻竇炎等鼻腔毛病有療效。
5.舌尖又為心火之竅，若要消散心火，則可常攪繞舌根，生津液潤心肺，或以氣彈舌尖以卻心火。
2018/04/20善善補註：睡覺時，舌面+舌根上貼口腔，可防打呼，和呼吸中止的現象，保元炁不外洩，獲安穩的睡眠，清晨醒來口腔清爽。