Re[3]:寒冬練功─感冒防治 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[3]:寒冬練功─感冒防治
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寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
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一年四季天天外丹功,春夏秋冬,四季輪替,樹木年輪分明,人體結構變化又如何?外丹功保健在天候上應行注意事項又如何? 希望同道能提供心得分享。
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Re:寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
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時值節氣小寒,台灣地區已有低於十度之天氣一再出現,顯見今年寒氣較往年為強,室外晨間場地,教練應叮嚀年長同道特別注意保暖,一般練功注意事項,列舉一些參考: 練功面東,宜調為面朝風向,忌背風站立。 練功畢,先著外套後,熱茶(薑母茶、龍眼茶等)一杯再離開。 如霜氣重,應著手套練功, 低溫寒流特報,宜遷入室內,或避風溫暖處所練功,或休課一次被窩保暖,或請家裡練功。 天氣惡寒,練功減量體力保留,並可吃羊肉補冬(特殊體質除外)。 寒冬找避風溫暖場地練功,使體內如春暖花開,血脈氣暢,筋骨舒活,是氣補,是享受。
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Re[2]:寒冬練功─注意事項 21 年s, 4 月s ago
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感冒很麻煩,病毒實在太強了,沒事要多休息多喝開水,不要去公共場所,免得傳染了。
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Re[3]:寒冬練功─感冒防治 21 年s, 4 月s ago
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流感,以破壞身體營衛組織中,防禦體系以衛氣為主,衛氣主導者為陰陽矯維脈。 感冒的症狀及外丹功保健功法的應用: 喉嚨養,伸舌頭十八次,或攪龍舌三十六次,使喉嚨附近血液及淋巴組織動員起來,增強防禦及殺菌效果。 身體若有微微酸痛或全身筋骨不對勁的感覺:立即,用彈腿運動前的準備操,『打躬式』,以雙手臂高舉夾耳,雙手臂夾頭, 前半身向前彎朝足部打躬八次,身體再向左側轉,側身朝左外足踝,側彎打躬八次,接著, 向右側轉,側身朝右外足踝,側彎打躬八次,原地站立片響,感覺身體由足部熱起來, 頭部及身體有微出汗現象,再喝溫開水一杯即可,如喝金棗薑汁更佳。 如若喉嚨有一點痛的感覺: 可加做合掌化法的五指氣通來回九次以上,尤其以大姆指及食指為主,時間約五分鐘。 亦可抖腳,氣抖貫大腳趾數分鐘,可解之。
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最後編輯: 2014/08/23 17:48 由 lien.
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Re[4]:寒冬練功─感冒防治 21 年s, 4 月s ago
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善善師兄,提出感冒的外丹功保健功法,平時隨地可做,簡單易行,果然外丹功生活化呢! 每天外丹功活動一回,即可增強全身的免疫力,但是身體狀態一天有其循環過期,天候變化及生活環境人際活動複雜,難免遭流感侵襲,故如何防身保健,本站有很多的資料研討參考。 讓我也提供些體驗分享: 預備式,氣行五指張,血氣暢行,筋絡皮膚毛竅,提昇防衛機能。五指互為十二經脈之子母。 流感防治五指齊合力,大、二指不可偷懶。腳部大腳趾也不要閒,內外足踝氣盛茂(陰陽矯維脈管衛氣),筋骨肌肉舒活,流感又走了。
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Re[5]:寒冬練功─感冒治標及治本 21 年s, 4 月s ago
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外丹功保健,對於流感及後遺症的保健,前述生活化的保健應用,常行師兄並補充外丹功練功配合保健部份,特針對流感及其後遺症的保健活動補充參考: 抗防:指感冒初期,即前述感冒防治,不再陳述。 治標:常行師兄的練功配合要領之外,可多加強外丹功十二式功法的活動,一個小時內,文武交叉烹煉,使體能及熱量提高, 驅散風邪。練後應注意立即保暖及補充營養。 治本:流感超過一個月,氣管仍虛咳者, 應加強捧珠入覲內運功、迂迴轉帶大妙功、大仙鶴步及搖簸箕等功法,加強腰胯以下的活動, 來強固肝、脾胃、腎心等臟腑的功能,提昇體魄,達到固本培元的防治效果, 並可一週吃補羊肉火鍋二次,以助身體由虛寒轉為溫熱。
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最後編輯: 2014/08/23 17:48 由 lien.
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