血液、血管.中風及高血壓的調理,外丹功.附功及坐姿外丹功的應用篇高血壓的原因眾多,其調理應遵照醫師的吩咐,進行飲食及生活起居的調理, 甚至藥物的選擇及控制,但是外丹功亦有些通血氣及調控血壓部份的功效。
眾所周知,
沈浸在外丹功的「文煉」鬆柔抖動中,有助於血氣的暢通, 增加血液的含氧量,長期增大血紅素的比例及體積,柔化血管壁, 增加其彈性,暢通微血管,對於血液及體質的改善,有莫大的助益。
每天維持一個小時的外丹功晨操運動的
老同道,其體檢報告,普遍的效益是:
血色好,儀容祥和,四肢靈活,骨質密度佳,記憶力好,思惟仍細密,血液檢查皆在正常值; 如有遺傳上的偏向,亦會比其家族的成員為佳,並較健康長壽。
對於地中海貧血症者,可使血紅素棵柆變大,含氧量增加, 其家族成員有傳傾向者,更可選擇作為長期的保健活動。
高血壓的度數如果突然增加,身旁無藥物立即服用降壓, 易使人緊張,情勢反而更趨危險。甚或已有中風的現象, 如何爭取調理或急救復原的機會。依照老同道的經驗是:
1.
快速降壓,脫離險境:先吸氣再吐長氣,緩緩深呼吸, 坐貼椅上以「坐姿外丹功」雙腳緩抖,或以預備式雙手鬆緩抖動,讓血管柔化同時血壓下降。 也可以掌按指翹數十下,或摔活手腕來降血壓。更可坐著以漢導引的「迎風走冰」式的「啍哈導引」法, 採短啍長哈音,共約十八次來引導血氣使由頭皮後腦勺降下來, 然後再經鬆緩和的活動頸部及肩臂,使其鬆柔下來。
2.
有中風的現象,臉部麻歪,口齒不清,失去平衡感,手腳失力,感官知覺澸弱等等現象: 更需要坐在有靠背的椅子上,立即以啍哈及抖腳,降鬆血氣,再伸張四肢輕展活動, 一般人只有10-30秒的求救時間,外丹功老同道,因腦部電能高, 在腦部缺氧的情形下,
依照經驗上,隨功力火候程度, 應有30秒至數分鐘的電話求救及自我調理的寶貴時間。故有血壓高的老同道平常可多多練習體驗,以備不時之需。
平常有高血壓的網友,依照醫學上的經驗,均有中風的機會,應及早看醫生,開立健保處方服藥為安全,不可拖延,以上的經驗分享是一種自我調節的方法,但不可不吃藥。