【聯合報╱藍羚／新北市土城】
2013.09.17 03:25 am
年輕時得了媽媽肘，在小醫院復健，一進診間，護士問了部位就開始治療了起來。做了幾次，痛點從肘後轉到肘前，也斷了我的復健之路。
5年前，躺下時，右肩莫名劇痛，難以成眠，因前車之鑑，未去就醫，每晚藥用貼布伴我入眠。直到被同事撞到手臂，痛到蹲下飆淚，才去就醫。
診斷為五十肩，開始復健。診期難排，一周一次，療程周全，先熱敷15分鐘，由治療師細心問診、徒手治療15分鐘，再電療、冰敷各15分鐘。復健後，舒適無比，但隔天又打回原形，疼痛依舊。
後因上班停做，聽好友說，靠拉單槓和針灸可治癒，我便每天認真拉單槓，竟也漸入佳境。
兩年前，左側也犯五十肩，痛到手只能舉到腹部，這次請中醫師救急，他為我針灸及推拿，病情緩解，但幾周下來，上手臂出現小腫塊，又動搖我復健之路。中醫師分析，五十肩原因在氣血不足，要我快走、慢跑或游泳，我選擇快走。
在操場走著走著，看到一群練功的人，功法運動到全身各部位，不知練什麼功，問了時間，隔天清晨五點就去練了。至今，五十肩在我勤練外丹功下早已逃之夭夭。建議受五十肩折騰的朋友，除了急性期就醫及復健，要靠自己認真快走、拉筋或練功，才能常保健康，遠離疼痛。
轉自: 【2013/09/17 聯合報】
全文網址: 健康你我他／勤練外丹功 告別五十肩 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8167504.shtml#ixzz2oezutm4o
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