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Re:功架研討─吐納小腹自然凹凸─拔肩修正 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
中華外內丹功網站論壇部份舊資料 (2001/05 ~ 2012/08)
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主題: Re:功架研討─吐納小腹自然凹凸─拔肩修正
#1652
常行 (訪客)
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Re:功架研討─吐納小腹自然凹凸─拔肩修正 22 年s, 5 月s ago 聲譽: 0  
觀賞外丹功表演及同道演練，常發現有不經意準備吐氣時，兩肩上拔的動作發生，大致為求小腹凹凸，且太強調凹凸，提早出力有關，蓋吐納重在自然， 如能微彎膝，下巴收頸微後貼使頭仰5度左右，氣自能貼背而下至小腹，此時雙手合貼小腹勿使力即可；
吐時，尾閭順勢後移不起身膝自直，雙手肘自然應重量而前移成垂肩之形，口啜成小圓，上下唇合應，自能吐盡小腹之氣，初練之人可於氣吐2/3後， 再以雙手肘出力，略施力幫助吐盡小腹廢氣，並立即接續納入新鮮空氣， 其餘請參考外丹功十二功架要領，及Lien的吐納參考資料。
不贅言，敬供參考。
 
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最後編輯: 2016/12/05 10:14 由 lien.
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      主題 作者 日期
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功架研討─吐納
Lien 2001/12/03 22:42
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常行 2001/12/05 22:10
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青山 2001/12/05 22:18
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phillip 2001/12/05 22:27
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仁正 2001/12/09 10:10
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thread linkthread link Re:功架研討─吐納(三調)
熱眼 2001/12/09 12:20
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