Re[6]:便秘小常識,外丹功生活化保健 (1 人正在瀏覽) (1) 位訪客
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主題: Re[6]:便秘小常識,外丹功生活化保健
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便秘小常識 22 年s, 1 月 ago
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換個題目,暫時輕鬆一下。 當我們正坐在馬桶上,使盡力氣,面紅耳赤,血管暴漲,此便秘之狀,上了年紀的人可要小心,有一“方便”之法,不妨嘗試。 如何做呢?首先離開馬桶座,就地蹲下,兩腳平行而蹲,稍頃,覺有便意將出,速回馬桶座,以免“肥水外流”,如此大功告成,通體舒暢。(靈感來源:預備式) 兩腳平行而蹲,可開(刺激)尾閭、肛門,利於便出;外八而蹲,尾閭、肛門閉而難出;若坐在馬桶上而兩腳平行,其效果低微。 以上,丹功生活化小常識,就地取材,無副作用,提供師門同道參考。
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Re:便秘小常識,外丹功生活化保健 22 年s, 1 月 ago
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Chen師兄,預備式平行步下蹲,有道理,好方法,尾閭稍後突,效果更佳。 如能在預備式手掌跟微對尾閭,不但可打開後三關,更可調和陰陽,消除便秘之憂。 根本解決之道在多食蔬果,早睡早起參加晨間外丹功活動。 便秘臨時急就章之法甚多,舉例如下: 喝200CC以上的白開水,做點例行工作,等候有便意再上廁所不遲。 守時,早上七點時刻,是最佳上大號的時間,外丹功說面東即是東,腦筋急轉彎,上大號說是早上七點就是七點。 蹲或坐,頭頂對尾閭,放鬆下來,稍頃,便意到順勢加把勁,就解決它。 掌按指翹,十八次後,打開虎口,伸食指,開竅門,小腹便意到,順勢右上左下旋至門戶之處送出去了。 馬桶蹲坐大腿底部,越接近坐股處,便意越快到,放鬆後,摸摸屁股,以背膂之力加把勁往門口向下推出去了。 以上諸法,簡單易行,融會貫通,得心應手,方知外丹功生活化與保健之妙。
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Re[2]:便秘小常識,外丹功生活化保健 21 年s, 9 月s ago
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保持大便暢通是人生大事。 便秘時,一般上身正直端坐馬桶上,小腹、臀部、尾閭垂陷而下,出力時力量分散,腹部承受較多力量,不能集中達到尾部糞口。 我們做以下實驗,當端坐馬桶時,雙手按大腿(接近膝蓋處),大拇指在外側,餘四指在內側,即虎口向後,手臂撐直(以上有利於背脊渾圓撐拔, 若虎口向前,效果則不同),脊背挺直,上半身前傾,頭部約與手掌平齊, 重量支點同時在腳部、雙手按大腿處及大腿坐馬桶處,小腹、臀部、尾閭不再垂陷而下, 尾閭到脊背呈渾圓上拔伸拉狀,其姿勢如漢導引之迎風走冰(脊背上拔) 及龜息吐納功之吐氣式。在出力時,因無凹陷處,使得力源集中直達尾部,能在較短時間內解決難題, 節省體力消耗之苦。以上謹供參考,若經實驗需改進,請惠于指導,嘉惠同道。
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最後編輯: 2017/03/30 21:56 由 lien.
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Re[3]:便秘小常識,外丹功生活化保健 21 年s, 8 月s ago
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前曾介紹便秘時上身正直端坐馬桶及上身前傾坐馬桶,經過實驗,可再增做下述方法:動作如同上身前傾坐馬桶姿勢要求,然後臀部離開馬桶(約10公分距離), 全身重量支點在兩腳及兩手按兩膝蓋處,上身仍保持前傾狀, 此項動作時間不宜過長,適於瞬間出力,若掌握得宜,有很好的效果。 綜合上述三種方法,交互運用,可暢通無阻矣!謹供實驗參考。
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最後編輯: 2017/03/30 21:55 由 lien.
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Re[4]:便秘小常識,外丹功生活化保健 21 年s, 8 月s ago
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Chen師兄,介紹的方法符合醫界常用的方法。 目前流行起床即喝優酪乳,或溫開水,皆有助於腸胃的蠕動。 但一切方法以零時最為重要,且應符合人體的循環節秦,大便最佳時節應是早上七點左右。
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Re[5]:便秘小常識,外丹功生活化保健 21 年s, 8 月s ago
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>二位仁兄 雅興不淺 馬桶功法 聯袂演出 >亦莊亦諧 功架實用 簡單明瞭 令人激賞 >弟好此道 臭味相投 盼兄不拒 共襄盛舉 >今有偏方 茲陳如下 丹功附功 內有二法 >一曰踢屁 二曰摩腹 所謂踢屁 足跟後踢 >直敲屁股 左右各九 摩腹是耶 順時九圈 >逆時九次 再次大圈 亦是各九 踢屁摩腹 >牽引刺激 中樞大腸 直腸括約 便利暢通 >內人聞悉 稍改其法 每晨早起 仰臥摩腹 >魚式踢屁 須臾之間 急奔馬桶 淅瀝嘩啦 >黃金萬兩 傾巢而出 不亦暢乎 係金係假 >同道不信 如法泡製 勿醫勿藥 包君滿意 >便如奔壘 十分暢快 人生一樂 莫非此事
後記: >道法正直 正經八百 小弟無狀 油詩一首 >稍解道悶 青山陳兄 如有得罪 尚乞諒宥 >哈哈大笑----------------可活百八
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